Dieses Modell stammt aus der Architektur. Das Wort ist zusammengesetzt aus »tension« (Federkraft, Spannung) und »integrity« (Vollständigkeit, Intaktheit). Feste Körper werden mit elastischen Zugelementen (etwa Gummibändern) verbunden, die unter Spannung stehen, und erlangen so eine enorme Stabilität. Die festen Elemente berühren einander dabei nicht.

Was passiert nun, wenn von außen Druck auf das Gebilde ausgeübt wird? Das ganze System reagiert darauf, und zwar dynamisch. Es verformt sich der Krafteinwirkung entsprechend und kommt anschließend wieder in den Ausgangszustand zurück.

Häuserarchitektur versus Körperbau

Häuser sind aus festen Materialien gebaut, sie sollen ja dem Menschen nicht nur Schutz bieten, sondern auch Unwetter und Stürmen standhalten. Erst durch einen heftigen Orkan können sie zusammenbrechen.

Der menschliche Körper hingegen lässt sich mit dem Tensegrity-Modell vergleichen. Wir verfügen über feste Elemente, etwa die Knochen, und dazwischen elastische Elemente, die Faszien. Und noch etwas unterscheidet unsere Anatomie von der normalen Häuserarchitektur: Es gibt in ihr keine geraden Linien. Selbst die Knochen sind nicht wirklich gerade, sondern spiralförmig. Darüber hinaus ist jeder Knochen durch die Faszien elastisch vom nächsten abgeschirmt, damit die Bewegungen geschmeidig verlaufen können.

Flüssigkeit ist auch in den festen Bestandteilen unseres Körpers. Sogar in den Knochen befinden sich Blutgefäße, in ihrem Inneren das Knochenmark. Die Flüssigkeiten in den Faszien und um sie herum verhindern beispielsweise, dass unsere Lunge beim Atmen gegen den Magen stößt. Überhaupt: In unserem Inneren findet keine Reibung statt.

Wie beim Tensegrity-Modell ist es in unserem Körper so, dass ein Ziehen beispielsweise ganz unten auf die Struktur ganz oben einen Effekt hat. Mit anderen Worten: Das Dehnen der Fußsohle kann sich auf den Nackenbereich auswirken und möglicherweise sogar Kopfschmerzen positiv beeinflussen. Das ist, wenn man sich den Verlauf der Faszien im Körper anschaut, nicht verwunderlich, denn wir dehnen ja entlang der Zuglinien, die weite Strecken umfassen (ab >). Denken Sie großflächig, nicht von Muskel zu Muskel!

Übrigens: Die Zuglinien sind nahezu identisch mit den Meridianen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin – den Energiebahnen, auf denen in der Akupunktur die Nadeln gesetzt werden. Lange bevor der wissenschaftliche Beweis für die Faszienbahnen erbracht wurde, hatte man also in China bereits die Bedeutung der Faszienbahnen erkannt, natürlich ohne sie als solche zu bezeichnen. Das ist wieder einmal ein schönes Beispiel, wie sich westliche Wissenschaft mit östlicher Weisheit vereint.

Die frontale Zuglinie verläuft die gesamte vordere Körperhälfte entlang von den Füßen bis zum Kopf und stabilisiert den Oberkörper, sodass er sich bewegen und beugen kann. Sie beginnt zu beiden Seiten an der Oberseite der Zehen. Von dort läuft sie die Beine hinauf. Dann geht es als »Gesamtpaket« vom Becken über Bauch und Brust zum Hals weiter. Hier verzweigt sie sich wieder und läuft links und rechts am Hals entlang bis zum Hinterkopf.

Diese Zuglinie befindet sich nahe der Körper­oberfläche. Sie bildet das Gegengewicht zur rückwärtigen Zuglinie, die Sie im nächsten Kapitel (>) kennenlernen werden. Beckenvorderseite, Brustbein und Gesicht werden unter anderem mit Unterstützung der frontalen Zug­linie in der Schwerkraft gehalten.

Tief durchatmen

Wenn Sie kurzatmig sind beziehungsweise sich mit der Atmung schwertun, kann das Dehnen der frontalen Zuglinie wahre Wunder wirken. Schon bei der ersten Übung, der »Schiefen Taube«, können Sie spüren, wie befreiend das für Ihre Lungen ist.