Blick ins Buch

Aktiv gegen den Rückenschmerz

Informationen und Ratschläge ■ Mit praktischen Übungen

H.-O. Dustmann, I. Mackensen, M. Kunz (Autoren)

Buch | Softcover

VIII, 90 Seiten

2002 | 2002
Steinkopff (Verlag)
978-3-7985-1318-1 (ISBN)

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Aktiv gegen den Rückenschmerz ist keine herkömmliche Rückenschule: dieser Ratgeber entstand im täglichen Miteinander von Patienten, Ärzten und Therapeuten und gibt Tipps, die sich im Alltag tatsächlich umsetzen lassen. Der rückenschmerzgeplagte Patient und Leser kann sich aus dem bebilderten, sehr umfangreichen Übungsteil sein individuelles Trainingsprogramm mühelos zusammenstellen.

Aufbau der Wirbelsäule.- Chronische Wirbelsäulen-Syndrome. Fehl- und Überlastungen. Psycho-vegetative Faktoren. Angeborene und erworbene Fehlbildungen.- Akute Wirbelsäulen-Syndrome.- Bandscheibenschäden.- Knöcherner Verschleiß.- Belastung und Belastbarkeit des Rückens. Bandscheibe - Belastung und Ernährung. Körperhaltung - Sitzen und Stehen. Bewegungsverhalten - Bücken, Heben, Tragen. Rumpf- und Hals-Nackenmuskulatur: Arbeitsweise und funtkionelle Bedeutung.- Übungsteil. Kräftigungsübungen. Dehnungsübungen. Beweglichkeitsübungen.- Alltagstipps. Arbeits-, Freizeit-, Schlafgewohnheiten. Sportausübung.- Autogenes Training. Einführung. Trainingsprogramm.

Erscheint lt. Verlag	1.5.2002
Zusatzinfo	VIII, 90 S. 160 Abb. in Farbe.
Verlagsort	Heidelberg
Sprache	deutsch
Maße	155 x 235 mm
Gewicht	173 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
	Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika
	Medizinische Fachgebiete ► Chirurgie ► Unfallchirurgie / Orthopädie
Schlagworte	Akute Wirbelsäulen-Syndrome • Bandscheibe • Bandscheibenschäden • Beweglichkeitsübungen • Bewegung • Haltung • Knöcherner Verschleiß • Körperhaltung • Kräftigungsübungen • Rückenleiden • Rückenschmerz • Rückenschmerzen; Ratgeber • Rückenschule • Rumpf- und Hals-Nackenmuskulatur • Vorbeugung und Behandlung von Rückenproblemen • Wirbelsäule
ISBN-10	3-7985-1318-X / 379851318X
ISBN-13	978-3-7985-1318-1 / 9783798513181
Zustand	Neuware