Schmerzfrei und beweglich durch Faszientraining

(Autor)

Buch | Softcover
104 Seiten
2016
Limpert (Verlag)
978-3-7853-1930-7 (ISBN)
6,95 inkl. MwSt
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Faszien sind das Bindegewebe, das jedes Organ und jeden Muskel umhüllt. Durch gezielte Übungen bleibt das Bindegewebe intakt, der Körper ist beweglich, gelenkig und schmerzfrei. In diesem Buch werden praxiserprobte Übungen für ein erfolgreiches Faszientraining mit der Blackroll und dem Jumper vorgestellt, das der Ganzkörperfitness dient. Faszientraining ist des Weiteren zur Verletzungsprophylaxe geeignet und sorgt für ein Wohlbefinden. Für einen starken Rücken und flachen Bauch gibt es zusätzlich praktische Hinweise zum Training der Tiefenmuskulatur, meist unter Verwendung gängiger Kleingeräte wie Powerband oder Redondoball. Ein Interview mit Dr. Robert Schleip, dem führenden Faszienforscher Deutschlands, zu den neuesten Erkenntnissen rundet dieses Praxisbuch ab.

Yvonne Bechheim ist Diplomsportlehrerin und Trainerin in einem Leichtathletik-Verein. Des Weiteren ist sie als Referentin des Badischen Leichtathletik-Verbandes tätig.

Erscheinungsdatum
Reihe/Serie Gesundheitssport
Zusatzinfo 140 Fotos, 4 Zeichnungen
Verlagsort Wiebelsheim
Sprache deutsch
Maße 165 x 240 mm
Gewicht 238 g
Einbandart kartoniert
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte Bindegewebe • Faszientraining • Fitness und Workout • Ganzkörperfitness • Gesundheitssport • Sport: Training und Coaching • Training
ISBN-10 3-7853-1930-4 / 3785319304
ISBN-13 978-3-7853-1930-7 / 9783785319307
Zustand Neuware
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