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Mindfulness (eBook)

Your step-by-step guide to a happier life

Tessa Watt (Autor)

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2015 | 1. Auflage
240 Seiten
Icon Books Ltd (Verlag)
978-1-84831-955-4 (ISBN)

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Mindfulness is the popular practice that helps you to appreciate your life, and to live with more joy and less stress. By bringing mindfulness into everyday actions - by listening to your body, becoming more aware of what's happening in the present moment and letting go of negativity - you can reduce stress and anxiety, focus better at work, find your own source of calm and discover genuine contentment. Mindfulness introduces you to new techniques with straightforward advice, case studies and lots of practical exercises for newcomers to get their teeth into right away. It also gives a sense of the depth of mindfulness practice for those who wish to take it further.

Tessa Watt is a mindfulness teacher and consultant and a founding director of Slow Down London in the UK. She is the author of Mindful London and is part of the Mindfulness Initiative, supporting the All-Party Parliamentary Group for Mindfulness at Westminster.

Tessa Watt is a mindfulness teacher and consultant and a founding director of Slow Down London in the UK. She is the author of Mindful London and is part of the Mindfulness Initiative, supporting the All-Party Parliamentary Group for Mindfulness at Westminster.

Erscheint lt. Verlag	24.12.2015
Reihe/Serie	Practical Guide Series
	Practical Guide Series
	Practical Guide Series
Verlagsort	London
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Familie / Erziehung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Anxiety • appreciate life • awareness • contentment • destress • focus • Joy • Mindful • Negativity • remove stress
ISBN-10	1-84831-955-X / 184831955X
ISBN-13	978-1-84831-955-4 / 9781848319554

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