Ohne Angst Nichtraucher werden (eBook)

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Meine Philosophie

Im Kern zusammengefasst besteht meine Philosophie darin, ein Ziel zu erreichen, das wir alle wollen, nämlich ein glückliches und erfülltes Leben zu führen, oder umfassender ausgedrückt: eine möglichst hohe Lebensqualität zu erreichen.

Um eine hohe Lebensqualität zu erreichen, benötigen Sie zunächst drei Grundvoraussetzungen:

1. Leidensdruck

Unter Leidensdruck verstehe ich das psychische Leiden, den psychischen Druck, der mit jeder schlechten Lebensphase verbunden ist, also auch mit einer jahrelangen Sucht wie dem Rauchen. Der Leidensdruck ist abhängig von einer ganz individuellen, das heißt subjektiven Wahrnehmung und Persönlichkeit des Menschen. Diese Unterschiede tragen dazu bei, dass jeder Mensch einen unterschiedlichen psychischen Druck verspürt.

Sie haben einen großen Leidensdruck, denn Sie lesen dieses Buch nur deshalb, weil Sie den großen Wunsch haben, mit dem Rauchen endgültig Schluss zu machen. Sehen Sie Ihren augenblicklichen Leidensdruck also nicht negativ, sondern positiv. Ohne ihn würden Sie jetzt dieses Buch nicht lesen, und ohne ihn wären Sie, wenn Sie die letzte Zigarette geraucht haben, auch nicht so glücklich und würden sich so freuen.

Die meisten Menschen sind erst unter hohem Leidensdruck bereit, offen und ehrlich zu sein. Erst wenn man am Abgrund steht, ist man für andere Meinungen, auch wenn sie noch so absurd sind, offen. Dasselbe gilt für die Ehrlichkeit. Erst wenn der Alkoholiker unter der Brücke leben muss und der Raucher an Lungenkrebs erkrankt ist, kommt man nicht mehr umhin, die Wahrheit zu sehen.

2. Offenheit

Sie leben in einer ganz bestimmten Gesellschaft mit vielen verschiedenen Meinungen. Meistens kristallisieren sich vorherrschende Meinungen mit großen Mehrheiten heraus. Die kleine Minderheit mit einer anderen Meinung geht dabei fast unter und wird nicht weiter beachtet, obwohl deren Gedanken nicht selten sogar durchdachter sind.

Dieses Phänomen der Meinungsbildung darf Sie nicht täuschen. Sie müssen grundsätzlich immer für alle Meinungen offen sein. Ich sage in diesem Zusammenhang ganz bewusst „offen“, und nicht, dass Sie alle, Ihnen entgegen gesetzten Meinungen sofort übernehmen sollen. Nein, es ist nur notwendig, dass Sie offen die Meinung anderer anhören und sich dann Ihre eigene Meinung dazu bilden. Je kritischer Sie dabei sind, umso besser.

Diese eben beschriebene Offenheit kann Ihnen zu einer fundamental besseren Lebensqualität verhelfen. Nur ein Beispiel in diesem Zusammenhang: Nehmen wir einmal an, Sie wären todkrank und kein Arzt konnte Ihnen bisher helfen. Durch Zufall hören Sie von einem Freund, dass es einen Geistheiler gibt, der schon vielen Kranken in vergleichbarer Lage geholfen habe. Was tun Sie? In diesem Fall würden Sie vermutlich auch zu diesem Geistheiler gehen, da sie einen hohen Leidensdruck haben und sehr verzweifelt sind. Heilt er Sie, hätte er Ihr Leben gerettet und Ihnen wieder zu einer höheren Lebensqualität verholfen. Ihre Meinung hätte sich dann radikal verändert. Wahrscheinlich würden Sie gegenüber Heilern eine andere Meinung einnehmen als vorher und vielleicht ganz neue, andere Entdeckungen machen.

Ich will mit diesem Beispiel keine Werbung für Geistheiler betreiben, sondern Ihnen damit nur zeigen, dass manchmal Änderungen im Leben, die einem früher als völlig abwegig erschienen, für eine deutlich bessere Lebensqualität entscheidend sein können.

3. Ehrlichkeit

Gerade bei Süchten besteht hier enormer Nachholbedarf, aber auch bei anderen Gegebenheiten. Wir Menschen neigen oft dazu, uns etwas vorzumachen. Manche Übergewichtige erzählen, teilweise vor laufenden Kameras, dass sie mit ihren „paar Kilogramm Übergewicht trotzdem glücklich leben, andere erzählen, dass sie wenig essen und nicht verstehen, ständig so zuzunehmen. Wiederum andere meinen, dass sie mit dem Rauchen einfach aufhören würden, wenn sie nicht mehr rauchen wollten, usw.

Ehrlich zu sein fällt wesentlich leichter, wenn man offener für andere Meinungen ist und der Leidensdruck groß ist. Dennoch sind Süchtige, vor allem Raucher oft Jahrzehnte lang nicht ehrlich und benutzen alle möglichen Rechtfertigungen, um weiter rauchen zu können. Sie können weder zu sich selbst, noch gegenüber anderen ehrlich sein. Der Hauptgrund hierfür liegt darin, dass die meisten Raucher kein Rezept gegen die Sucht haben und daher weiter rauchen müssen – so wie Sie und ich das ja auch jahrelang getan haben. Ehrlichkeit sich selbst gegenüber ist grundsätzlich der erste Schritt aus der Abhängigkeit in ein besseres Leben. Erst wenn man sich nichts mehr vormacht und die Realität sieht, kann man etwas ändern. Das gilt nicht nur für die Beendigung von Süchten, sondern grundsätzlich für alle Lebensbereiche.

Nachdem ich Ihnen ausführlich die drei Grundvoraussetzungen für eine hohe Lebensqualität beschrieben habe, bleibt die Frage, was wir unter einer hohen Lebensqualität eigentlich zu verstehen haben? Vielen gelingt es nämlich nicht, eine hohe Lebensqualität zu erreichen, denn allzu oft wird materieller Lebensstandard mit Lebensqualität verwechselt. Oft sind es gerade die Menschen mit großem Vermögen, die das Leben nicht genießen können. Damit will ich nicht behaupten, dass Geld für die Lebensqualität keine Rolle spielt. Es spielt nur nicht die entscheidende Rolle und ist die automatische Folge einer hohen Lebensqualität und großer Lebensfreude.

Für mich bedeutet Lebensqualität der Gradmesser der Qualität unseres gesamten Lebens, das heißt, neben dem materiellen Lebensstandard gibt es vor allem immaterielle Faktoren. Wie Sie später sehen werden, hängt die Qualität unseres Lebens ganz entscheidend davon ab, ob Sie rauchen oder nicht.

Die einzelnen Bestandteile einer hohen Lebensqualität sind für mich:

• Gesundheit (physisch und psychisch)
• Freiheit (materiell und immateriell)
• Selbstachtung
• Selbstvertrauen
• Familie, gute Freunde und Beruf

Wie heißt es so treffend? Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. Die Gesundheit ist also das absolute Fundament einer hohen Lebensqualität. Selbstverständlich will ich damit aber nicht unbedingt sagen, dass ein gesunder Mensch immer ein Leben von hoher Qualität führt, aber er hat die besten Chancen dazu. Wenn Sie aber krank werden, insbesondere wenn es sich um eine chronische Erkrankung handelt, können Sie sich oftmals Ihre Ziele nicht so erfüllen, wie Sie wollen. Sie müssen damit rechnen, von unserer Gesellschaft ausgegrenzt zu werden. Sie gehören nicht mehr dazu, unter Umständen stoßen Sie bei Familie und Freunden auch auf Unverständnis.

Die Lebensfreude ist der Gradmesser der Lebensqualität. Es ist aber ganz entscheidend von der subjektiven Beurteilung und der Ausprägung des Bewusstseins eines Menschen abhängig, wie er seine Lebensqualität beurteilt. Daher ist, unter Umständen, ein sehr gesunder und vermögender Mensch, der zwei gesunde Kinder hat, eine glückliche Ehe führt und gute Freunde hat, mit seinem Leben unzufriedener, als ein krebskranker Patient, dem gerade gesagt wurde, dass er seinen Krebs besiegt habe und überleben wird. In diesem Fall spielt es für den geheilten Krebskranken keine Rolle, ob er vermögend ist oder nicht. Er springt in die Luft und ist der glücklichste Mensch der Welt.

Die Basis Ihrer Gesundheit und damit Ihrer Lebensqualität ist, an die Natur und an die eigene Stärke zu glauben.

An die Natur und die eigene Stärke glauben

An die Natur glauben heißt für mich, sich wieder bewusst zu machen, dass alles, was auf der Erde existiert, jedes Lebewesen und jede Pflanze, kraft Existenz beziehungsweise Geburt mit allem ausgestattet ist, um gut überleben zu können. Jedes Lebewesen, insbesondere der menschliche Körper, besitzt von Natur aus eine unübertroffene Genialität und Stärke. Ich weiß nicht, wer uns erschaffen hat, aber eines ist für mich sicher: es muss eine über uns stehende Instanz sein, die an alles gedacht hat und ursprünglich wollte, dass wir gut leben – vor allem, wie gesagt, um jeden Preis überleben! Daher lesen Sie jetzt auch dieses Buch.

Unser angeborener Überlebenstrieb ist die wohl stärkste Kraft, die es gibt. Haben Sie nicht manchmal ungläubig mit dem Kopf geschüttelt, wenn Sie Bilder aus armen Ländern sehen, Kinder, die fast verhungern oder Soldaten im Krieg. Jeder will überleben, um jeden Preis, auch wenn das Leben (im Moment) unglaublich hart ist. Sicher gibt es auch Menschen, die aus Verzweiflung oder aufgrund einer schweren Krankheit Ihrem Leiden vorzeitig ein Ende setzen. Aber das sind ganz wenige Ausnahmen.

Jedes Lebewesen hat darüber hinaus weitere angeborene Mechanismen, die das Überleben sichern. Jedes Lebewesen kann Nahrung von Gift unterscheiden, es atmet (bewusst oder...