In diesem Moment
Stress überwinden und achtsam werden; Das 5-Stufen-Programm neurowissenschaftlich belegt
Seiten
2016
Trias (Verlag)
978-3-432-10066-1 (ISBN)
Trias (Verlag)
978-3-432-10066-1 (ISBN)
- Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage - Artikel merken
Im Hier und Jetzt glücklich sein!
Schlaflos, permanent gereizt, vergesslich, Sie leiden unter Bluthochdruck oder Diabetes? Dies sind oft die Auswirkungen der täglichen Stressmomente, die uns chronisch belasten und uns auf Dauer seelisch und körperlich krank machen. Die gute Nachricht: Sie können Ihr Gehirn trainieren, besser mit Stress umzugehen. Die Praxis der Achtsamkeit bietet ein Schutzschild gegen das tägliche Hamsterrad und bringt Sie wieder mehr in Kontakt zu sich selbst, zu Ihrer Familie und zum eigentlichen Leben. In diesem Buch finden Sie viele leichte Übungen für den Alltag, mit denen Sie vitaler und aufmerksamer werden.
Ganz praktisch: Mit Tests und gezielten Fragen sich selbst und die eigenen Stressquellen finden.
Die 5 Stufen gegen den Stress: Beobachten, Beschreiben, Loslösen, sich selbst wertschätzen und achtsam Handeln
Nur wenige Minuten täglich: Die Übungen basieren auf der Methode der Achtsamkeit und Erkenntnissen der Neurowissenschaft und sind erwiesen wirksam.
Schlaflos, permanent gereizt, vergesslich, Sie leiden unter Bluthochdruck oder Diabetes? Dies sind oft die Auswirkungen der täglichen Stressmomente, die uns chronisch belasten und uns auf Dauer seelisch und körperlich krank machen. Die gute Nachricht: Sie können Ihr Gehirn trainieren, besser mit Stress umzugehen. Die Praxis der Achtsamkeit bietet ein Schutzschild gegen das tägliche Hamsterrad und bringt Sie wieder mehr in Kontakt zu sich selbst, zu Ihrer Familie und zum eigentlichen Leben. In diesem Buch finden Sie viele leichte Übungen für den Alltag, mit denen Sie vitaler und aufmerksamer werden.
Ganz praktisch: Mit Tests und gezielten Fragen sich selbst und die eigenen Stressquellen finden.
Die 5 Stufen gegen den Stress: Beobachten, Beschreiben, Loslösen, sich selbst wertschätzen und achtsam Handeln
Nur wenige Minuten täglich: Die Übungen basieren auf der Methode der Achtsamkeit und Erkenntnissen der Neurowissenschaft und sind erwiesen wirksam.
Kirk D. Strosahl, PhD, ist Mitbegründer der Akzeptanz- & Commitment-Therapie (ACT), einem kognitiven verhaltenstherapeutischen Ansatz, der sich u.a. in der Therapie von Abhängigkeitserkrankungen durchgesetzt hat. Patricia J. Robinson, PhD, leitet die Abteilung "Training and Program Evaluation" der Mountainview Consulting Group, Inc. Das Ehepaar Robinson/Strosahl lebt in Washington State, USA, und gibt sein Wissen weltweit in Kursen und Vorträgen weiter.
| Erscheinungsdatum | 29.02.2016 |
|---|---|
| Verlagsort | Stuttgart |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 160 x 217 mm |
| Gewicht | 380 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Achtsamkeit; Ratgeber • Achtsamkeitstraining • Burnot • Burn-out • Burnout • Entspannung • Gehirn • Lebenskrise • Meditation • Mindfulness • Neurowissenschaften • Seele und Psyche • Stress • Stressbewältigung • Stressbewältigung; Ratgeber • Wellness / Fitness / Entspannung • Yoga, Pilates & Co. • Yoga, Pilates & Co. |
| ISBN-10 | 3-432-10066-3 / 3432100663 |
| ISBN-13 | 978-3-432-10066-1 / 9783432100661 |
| Zustand | Neuware |
| Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
Mehr entdecken
aus dem Bereich
aus dem Bereich
Yogapraxis für Gesundheit und einen klaren Geist
Buch | Softcover (2023)
Via Nova (Verlag)
29,95 €
Basiswissen aus Medizin und Psychologie - Asanas und Pranayamas …
Buch | Hardcover (2023)
O.W. Barth (Verlag)
42,00 €
