Volkslaufbuch
Gesünder, schlanker, besser drauf. Für Einsteiger und Freizeitläufer
Seiten
2016
Südwest Verlag
978-3-517-09473-1 (ISBN)
Südwest Verlag
978-3-517-09473-1 (ISBN)
Jeder kann laufen!
Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt, ganz ohne komplizierte Trainingspläne und ohne dem nächsten Marathon entgegenzuhecheln. Er erklärt, welcher Laufstil und welche Lauf-Technik für wen richtig ist, je nach Erfahrung, Fitness-Niveau und eigenen Vorlieben. Außerdem informiert er darüber, welche Ausrüstung wirklich notwendig ist, welche Trainingsmethoden es gibt, worin deren Vorteile liegen, was man je nach persönlicher Situation und äußeren Gegebenheiten beachten sollte, und was beim Dehnen und bei der Regeneration zählt. In einem abschließenden Kapitel zeigt er, was und vor allem wann Läufer essen sollten und wie die Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb aussehen kann.
Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt, ganz ohne komplizierte Trainingspläne und ohne dem nächsten Marathon entgegenzuhecheln. Er erklärt, welcher Laufstil und welche Lauf-Technik für wen richtig ist, je nach Erfahrung, Fitness-Niveau und eigenen Vorlieben. Außerdem informiert er darüber, welche Ausrüstung wirklich notwendig ist, welche Trainingsmethoden es gibt, worin deren Vorteile liegen, was man je nach persönlicher Situation und äußeren Gegebenheiten beachten sollte, und was beim Dehnen und bei der Regeneration zählt. In einem abschließenden Kapitel zeigt er, was und vor allem wann Läufer essen sollten und wie die Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb aussehen kann.
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, an der er auch das Zentrum für Gesundheit leitet. Zudem ist er wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger und darüber hinaus als Autor für namhafte Zeitschriften und Fachverlage tätig.
Ulrike Schöber ist freiberuflich als Autorin und Redakteurin tätig.
| Erscheinungsdatum | 29.02.2016 |
|---|---|
| Zusatzinfo | ca. 60 Farbfotos |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 172 x 235 mm |
| Gewicht | 618 g |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | bauchweg • Buch • Bücher • Das große Laufbuch • Das große Laufbuch • Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip • Die Laufbibel • Dr. Ulrich Strunz • Fitness • fitness kochbuch • fit ohne Geräte • forever young • Gesunde Ernährung • gesundes kochbuch • Gesundheit • Gesund kochen • Herbert Steffny • Immunsystem • Joggen • Kochbuch • Kochbücher • Kochbuch gesunde Ernährung • Kochen • Laufen • Lauftraining • Matthias Marquardt • Muskelaufbau • Outdoor • Polar • Ratgeber • Rücken-Akut-Training • Rücken-Akut-Training • Sport • Triathlon • Wohlfühlgewicht |
| ISBN-10 | 3-517-09473-0 / 3517094730 |
| ISBN-13 | 978-3-517-09473-1 / 9783517094731 |
| Zustand | Neuware |
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