Willensstärke (eBook)

Reinhold Stritzelberger Reinhold Stritzelberger, "Deutschlands Experte für dauerhafte Selbstmotivation" (ARD), steht für die neue Dimension von modernem Selbst- und Lebensmanagement. Als Speaker, Trainer und Coach unterstützt er Menschen mit nachhaltigem Erfolg dabei, erfüllende Ziele zu definieren und leidenschaftlich zu verfolgen. Reinhold Stritzelberger ist Diplom-Betriebswirt, zertifizierter Business-Coach und Lehrtrainer. Bekannt wurde der Gründer und Inhaber von RS-Training durch Auftritte in Funk und Fernsehen, Podcast-Produktionen und zahlreiche Fachbeiträge. Peter Gerst Peter Gerst ist selbstständiger Rhetorik-, Auftritts- und Medientrainer sowie zertifizierter European Business Coach. Als ehemaliger Journalist u.a. beim Radio und für den Hessischen Rundfunk sowie aufgrund seiner langjährigen Erfahrung als PR- und Marketingberater weiß er aus eigener Berufspraxis, wie man sich und seine Botschaften wirkungsvoll in Szene setzt und wie man vor Publikum körpersprachliche Präsenz und Überzeugungskraft entfaltet. Bei seiner Arbeit und der mit seinen Kunden begleitete ihn stets der Grundsatz, dass es nicht genügt, Ziele nur anzupeilen, sondern auch engagiert und konzentriert an ihnen zu arbeiten.

Cover 1
Inhalt 5
Vorwort 7
Mehr Willensstärke für ein besseres Leben 8
Warum es sich lohnt, die Willenskraft zu steigern 9
Jetzt oder später? Das Genuss-Dilemma 13
Eine Wissenschaft für sich: Was Willensstärke wirklich ist 20
Warum auch der stärkste Wille irgendwann schlappmacht 25
Willenskraft-Fallen erkennen und vermeiden 32
Falle 1: An die eigene Vernunft appellieren 33
Falle 2: Moralisch denken und Opfer bringen 36
Falle 3: Streng mit sich sein 42
Falle 4: Der Traum von der besseren Zukunft 49
Willenskraft schonen und ausbauen 54
Ruhe, Kraft und Klarheit 55
Schluss mit dem Zwangsdopamin 58
Reduzieren Sie Ihre Stressoren 64
Trainingseinheiten für Ihre Willenskraft 69
So setzen Sie zusätzliche Willensenergien frei 74
Wählen Sie wirklich motivierende Ziele 81
Willensstark zum Ziel 86
Aller Anfang ist schwer: Wie Sie sich selbst trickreich überwinden 87
Stärken Sie Ihre Zuversicht 92
Warum eine gute Planung so wichtig ist 94
Besser haushalten mit der Willenskraft 100
Durchhalten leicht(er) gemacht 104
Wie steht es um Ihr Stimmungsmanagement? 106
Dauerhaft willensstark mit bewusstem Handeln 118
Wappnen Sie sich gegen Ihre Verführer 119
Seien Sie ehrlich zu sich selbst 122
Ihr neues Erfolgsprinzip: Bewusst(er) entscheiden 123
Stichwortverzeichnis 128
Impressum 129
Die Autoren 130