Blick ins Buch

Achtsamkeit

Mein Übungsbuch für mehr Balance und Harmonie

Doris Iding (Autor)

Buch | Softcover

80 Seiten

2015 | 5. Auflage
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-4835-3 (ISBN)

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Das ganz persönliche Übungsbuch zum Mitgestalten für mehr Balance & Harmonie

Die Top-Themen der Lebenshilfe im Mitmach-FormatEndlich wieder fühlen, statt nur funktionieren: Traditionelle Achtsamkeitsmeditationen, kleine Alltagsübungen und Checklisten, in denen die eigenen Erfolge und Gedanken festgehalten werden können, machen dieses Übungsbuch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein bewussteres Leben. Statt langatmiger Theorie wechseln sich hier Praxiseinheiten unterschiedlicher Intensität ab, die ganz nach Geschmack einzeln oder in frei wählbarer Abfolge ausgeführt werden können. Die entspannende Atemübung für zwischendurch oder das Achtsamkeits-Tagebuch als langfristiges Projekt: Aus Momenten des Wohlbefindens ein neues Lebensgefühl erschaffen.

Doris Iding ist Ethnologin und Yogalehrerin. Sie lebt und arbeitet in München als freie Journalistin, Ghostwriterin für die Themenbereiche Spiritualität, Psychologie und Sie unterrichtet auch als Dozentin bei Yogalehrerausbildungen zum Thema Yogaphilosophie. Sie praktiziert seit Jahren Meditation, ist in mehreren buddhistischen und der yogischen Philosophie zu Hause und hat in ihrer Journalistin viele große Meister persönlich kennengelernt interviewt.

Erscheint lt. Verlag	29.9.2015
Reihe/Serie	GU Mind & Soul Übungsbuch
Sprache	deutsch
Maße	157 x 235 mm
Gewicht	230 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	abbauen • Achtsam • Achtsamkeit • achtsamkeitskurs • Achtsamkeitsmeditation • Achtsamkeitspraxis • Alltag • amp; • Anfänger • Atemübung • Atemübungen • Aufmerksamkeit • Autogenes Training • Autosuggestion • Bewusstheit • Buch • Bücher • Chakras • Einsteiger • Einstieg • Entschleunigung • Entspannung • Entspannungen • Entspannungen Entspannungsübungen • Entspannungsmethode • Entspannungstechnik • Entspannungsübungen • Entspannungsverfahren • Erfahrung • Geist • Gelassenheit • Gesundheit • Harmonie • Harmonie Meditation • innere Ruhe • Jon Kabat-Zinn • Konzentration • Körperhaltung • Leben • Lebensführung • Lebenshilfe • MBSR • Meditation • meditieren • Mensch • Mind • mind & soul mind soul • Mindfulness • mind & soul mind soul • Muskelentspannung • Prana • Praxis • Progressive Muskelentspannung • Progressive Muskelrelaxation • Ratgeber • Relaxen • relaxen meditieren • Schirner • Selbsthilfe • Selbsthypnose • Soul • Stress • Stressabbau • stress abbauen • Stress abbauen Gelassenheit • Stressbewältigung • Training • Übungen • Wahrnehmen • Wahrnehmung
ISBN-10	3-8338-4835-9 / 3833848359
ISBN-13	978-3-8338-4835-3 / 9783833848353
Zustand	Neuware