Blick ins Buch

Strong is the new skinny

Das Programm für mehr Fitness und eine super Figur

Stacey Colino, Jennifer Cohen (Autoren)

Buch | Softcover

256 Seiten

2015
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-8338-4597-0 (ISBN)

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Inhaltsverzeichnis (PDF)

Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

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Selbstbewusste Frauen wollen einen gesunden, straffen und sexy Körper, der ihnen das Gefühl gibt, alles zu schaffen, was sie sich vorgenommen haben.

Der Fitness-Ratgeber STRONG IS THE NEW SKINNY bietet das passende Programm dazu: Herzstück ist ein Workout, das zum einen aus Krafttraining zum Muskelaufbau, zum anderen aus hocheffektivem 10-Minuten-HIIT, also High Intensity Interval Training besteht. Dieses stärkt zeitsparend die Ausdauer und verbrennt äußerst effizient Fett.

Alle Übungen sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln oder Gymnastikball macht dabei manche Übungen noch effektiver. Hinzu kommen clevere Mentaltipps, wie man sich regelmäßig zum Training motiviert und Resilienz gegen Rückschläge gewinnt. Nützlich sind darüber hinaus Informationen für eine gesunde Ernährung, bei der Superfoods, also hochpotente Lebensmittel, den Stoffwechsel so richtig auf Touren bringen.

Erscheint lt. Verlag	8.12.2015
Reihe/Serie	GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde
Zusatzinfo	zahlreiche farbige Abbildungen
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	170 x 235 mm
Gewicht	683 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Abnehmen • Fitnessübungen • Fit ohne geräte krafttraining • high intensity interval training hiit • High Intensity Training • Krafttraining • muskelaufbau ausdauer ausdauertraining • muskeln muskeltraining • Muskeltraining • schlank werden
ISBN-10	3-8338-4597-X / 383384597X
ISBN-13	978-3-8338-4597-0 / 9783833845970
Zustand	Neuware