Meditation For Dummies, Mini Edition - Stephan Bodian

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Meditation For Dummies, Mini Edition (eBook)

Stephan Bodian (Autor)

eBook Download: EPUB

2010 | 1. Auflage
64 Seiten
Wiley (Verlag)
978-1-118-04270-0 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Learn to meditate the easy way! Meditation is the ideal way to relax your body, calm your mind, reduce stress, and enhance your overall health and well-being. Whether you're new to meditation, a seasoned practitioner coming back for a refresher course, or someone looking for ways to change and improve your meditation practice, this guide has you covered. Open the book and find: Effective meditation techniques The importance of breath and ways to focus on your breathing Advice on when and where to meditate Different ways of sitting for meditation

Stephan Bodian is a licensed psychotherapist and the former editor-in-chief of Yoga Journal.

Introduction.

Icons Used in This Book.

Where To Go from Here.

Chapter 1: Getting in the Meditation Frame of Mind.

Surveying Meditation Techniques and Destinations.

Developing and Directing Your Awareness.

Making Meditation Your Own.

Other Journeys That Masquerade as Meditation.

Chapter 2: Striving for a Relaxed Body and Calm Mind.

Paying Closer Attention to Yourself.

Using Your Imagination to Relax Your Body.

Going for Deep Relaxation.

Developing Awareness of the Here and Now.

Chapter 3: Picking the Best Time and Place for Your Meditation.

Dressing for Comfort, Not Fashion.

When to Meditate.

How Long to Meditate.

What to Eat and Drink before You Meditate -- and What to Avoid.

Where to Meditate.

Chapter 4: Meditating by Sitting Still.

Mastering the Subtle Art of Sitting Still.

Sit Up Straight! A How-To Guide.

What to Do with Your Eyes, Mouth, and Hands.

Preparing Your Body for Sitting.

Erscheint lt. Verlag	7.12.2010
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte	Ratgeber • Ratgeber Spirituelles • Self-Help • Spiritual
ISBN-10	1-118-04270-0 / 1118042700
ISBN-13	978-1-118-04270-0 / 9781118042700

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