Pijn zonder strijd -  Jaap Spaans

Pijn zonder strijd (eBook)

Over stoppen met vechten en zin in je leven krijgen

(Autor)

eBook Download: PDF
2010 | 1. Auflage
159 Seiten
Bohn Stafleu Van Loghum (Verlag)
978-90-313-8549-2 (ISBN)
Systemvoraussetzungen
46,99 inkl. MwSt
  • Download sofort lieferbar
  • Zahlungsarten anzeigen
Zelfhulpboek, gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Chronische pijn kan je leven tot een lijdensweg maken. Je ervaart niet alleen de pijn, je lijdt eronder. Dit boek gaat over stoppen met lijden aan pijn door er niet tegen te vechten. Vechten tegen onvermijdelijke zaken zoals pijn gaat ten koste van een waardevol leven. Maar wat moet je dan wel doen? - Herkennen dat je vecht en er dan mee stoppen - Bereid zijn pijn te beleven zoals deze zich aan je voordoet - Aandachtig zijn voor je eigen ervaringen inclusief de pijn - Herkennen dat gedachten over pijn niet meer zijn dan gedachten - Acties ondernemen met oog voor wat je belangrijk vindt in het leven Met deze benadering ervaar je weer ruimte voor nieuwe mogelijkheden naast de pijn. Je krijgt weer zin in je leven. Met veel bruikbare oefeningen en tips.
Zelfhulpboek, gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Chronische pijn kan je leven tot een lijdensweg maken. Je ervaart niet alleen de pijn, je lijdt eronder. Dit boek gaat over stoppen met lijden aan pijn door er niet tegen te vechten. Vechten tegen onvermijdelijke zaken zoals pijn gaat ten koste van een waardevol leven. Maar wat moet je dan wel doen? - Herkennen dat je vecht en er dan mee stoppen - Bereid zijn pijn te beleven zoals deze zich aan je voordoet - Aandachtig zijn voor je eigen ervaringen inclusief de pijn - Herkennen dat gedachten over pijn niet meer zijn dan gedachten - Acties ondernemen met oog voor wat je belangrijk vindt in het leven Met deze benadering ervaar je weer ruimte voor nieuwe mogelijkheden naast de pijn. Je krijgt weer zin in je leven. Met veel bruikbare oefeningen en tips.

Inleiding.- Inleiding.- Merk dat de oplossing de kwaal is.- De deur openzetten.- Denk niet aan witte beren.- De neerwaartse spiraal.- Kijk uit voor sabeltandtijgers.- Therapie doorlichten.- Ervaar pijn zoals die is.- Drijven op drijfzand.- Stoppen met touwtrekken.- Zet de radio niet zachter.- Henk van der Leed op je feest.- Een zee van ruimte.- Ontdek je levenswaarden.- Zin in je leven krijgen.- Bakens opzoeken.- Je uitvaartdienst bijwonen.- Koers kiezen.- Wees aandachtig.- De snelweg verlaten.- Meekijken vanachter je ogen.- Zijn waar je nu bent.- Luisteren naar het lichaamsorkest.- Emoties welkom heten.- Koppel gedachten los (defusie).- Door de lens van je gedachten kijken.- Gedachten erkennen als gedachten.- Schitterende verhalen doorzien.- De gedachtewaarnemer zijn.- Je geest bedanken.- Zeg het nog eens.- Niet met je neus er te dicht bovenop.- Doe die gedachte in je zak.- Pijngedachten voorbij zien trekken.- Op de tribune plaatsnemen.- Winkelen in je geest.- Onderneem actie vanuit je hart.- Natte voeten krijgen.- Ontdek de ‘maren’.- De kunst van het reizen.- De zee op met radio ‘Kommer en Kwel’.- Rotsen en stroomversnellingen voorzien.

Erscheint lt. Verlag 9.12.2010
Zusatzinfo 159 p.
Verlagsort Houten
Sprache Dutch; Flemish
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Lebenshilfe / Lebensführung
Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Psychologie
Geisteswissenschaften Psychologie Allgemeines / Lexika
Geisteswissenschaften Psychologie Allgemeine Psychologie
Schlagworte Acceptance and Commitment Therapy • Act • behandeling chronische pijn • Chronische pijn • Mindfulness
ISBN-10 90-313-8549-2 / 9031385492
ISBN-13 978-90-313-8549-2 / 9789031385492
Haben Sie eine Frage zum Produkt?
PDFPDF (Wasserzeichen)
Größe: 1,1 MB

DRM: Digitales Wasserzeichen
Dieses eBook enthält ein digitales Wasser­zeichen und ist damit für Sie persona­lisiert. Bei einer missbräuch­lichen Weiter­gabe des eBooks an Dritte ist eine Rück­ver­folgung an die Quelle möglich.

Dateiformat: PDF (Portable Document Format)
Mit einem festen Seiten­layout eignet sich die PDF besonders für Fach­bücher mit Spalten, Tabellen und Abbild­ungen. Eine PDF kann auf fast allen Geräten ange­zeigt werden, ist aber für kleine Displays (Smart­phone, eReader) nur einge­schränkt geeignet.

Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. den Adobe Reader oder Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. die kostenlose Adobe Digital Editions-App.

Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.

Mehr entdecken
aus dem Bereich