Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten (eBook)
80 Seiten
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-8338-4696-0 (ISBN)
Bei Angst- und Panikattacken haben viele Betroffene das Gefühl, die Kontrolle über sich und ihren Körper zu verlieren. In der Folge meiden viele die entsprechenden Situationen - was jedoch das Leben einschränkt und Ängste immer schlimmer werden lässt. Der GU-Ratgeber "Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten" hilft Ihnen mit einer einfachen, bewährten Körperübung, den Teufelskreis zu durchbrechen: Sie erlangen schnell wieder die Kontrolle über ihren Körper und können so die Auslöser der Panik abbauen. Im ersten Schritt üben Sie die angstlösende Tiefenatmung in entspannten Situationen intensiv ein. Im zweiten Schritt lernen Sie, diese Atemtechnik in für Sie angstbesetzten Situationen gezielt abzurufen und sich so sanft und schrittweise von Ihren Ängsten zu befreien. Online als Streaming inklusive: Audio-Files mit Übungen, die Sie unterstützen beim Üben und der Verankerung der Tiefenatmung.
Cover
Start
Copyright
Erscheint lt. Verlag | 2.2.2015 |
---|---|
Reihe/Serie | Erkrankungen |
GU Entspannung | |
GU Multimedia Körper, Geist & Seele | Körper, Geist & Seele |
Verlagsort | München |
Sprache | deutsch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren |
Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
Schlagworte | abbauen • Agoraphobie • Angst • Angststörung • Angststörungen • Angststörungen abbauen • Angst vor der Angst • angstzustände • Anspannung • Atemtechnik • Atemtechnik gegen Angststörungen soziale Phobie • Atmung • Attacken • Behandlungsverfahren • Depression • Depressionen • durch • Entspannung • Entspannungstechnik • Entspannungsverfahren • Erfolgreich • Gedankenkarussell • Gegen • Gesundheit • GU • Heilverfahren • hilft • Lebenshilfe • Mensch • Panik • Panikattacke • Panikattacken • Panikstörung • Phobie • Phobien • Platzangst • Progressive Muskelentspannung • Psychische Probleme • Psychologie • Psychotherapeut • Psychotherapie • Ratgeber • Selbsthilfe • Selbsthilfe durch Übungen gegen Depressionen • Soziale • Soziale Phobie • Stress • Stressbewältigung • Stresssituationen • Stresssituationen abbauen • Symptome • Technik • Therapeut • Therapie • Tiefenatmung • Tiefenatmung hilft erfolgreich gegen Attacken • Traumatisierung • Übungen • Übungen gegen Phobie • Verhaltenstherapie |
ISBN-10 | 3-8338-4696-8 / 3833846968 |
ISBN-13 | 978-3-8338-4696-0 / 9783833846960 |
Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
![EPUB](/img/icon_epub_big.jpg)
Größe: 5,4 MB
DRM: Digitales Wasserzeichen
Dieses eBook enthält ein digitales Wasserzeichen und ist damit für Sie personalisiert. Bei einer missbräuchlichen Weitergabe des eBooks an Dritte ist eine Rückverfolgung an die Quelle möglich.
Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belletristik und Sachbüchern. Der Fließtext wird dynamisch an die Display- und Schriftgröße angepasst. Auch für mobile Lesegeräte ist EPUB daher gut geeignet.
Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür die kostenlose Software Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür eine kostenlose App.
Geräteliste und zusätzliche Hinweise
Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.
aus dem Bereich