Fit ohne Geräte - Das Mobility-Workout
Eine starke Rücken- und Rumpfmuskulatur stabilisiert den Körper bei Rotationsbewegungen der Arme und Beine und ist eine unerlässliche Grundvoraussetzung, um mit Leichtigkeit und ohne Schmerzen durchs Leben zu gehen.
Auf diesen DVDs führt Mark Lauren Wiederholung für Wiederholung durch zwei Ganzkörperworkouts, die Kraft aufbauen, Fett verbrennen und die Mobilität von Füßen, Hüften und Schultern verbessern. Führen Sie die beiden Workouts abwechselnd an sechs Tagen pro Woche durch oder nutzen Sie sie gezielt zur aktiven Regeneration zwischen intensiveren Trainingseinheiten. Sie lernen, sich elegant, koordiniert und harmonisch zu bewegen, und bauen Verspannungen ab - damit Sie stets Ihr volles Potenzial ausschöpfen können.
Auf diesen DVDs führt Mark Lauren Wiederholung für Wiederholung durch zwei Ganzkörperworkouts, die Kraft aufbauen, Fett verbrennen und die Mobilität von Füßen, Hüften und Schultern verbessern. Führen Sie die beiden Workouts abwechselnd an sechs Tagen pro Woche durch oder nutzen Sie sie gezielt zur aktiven Regeneration zwischen intensiveren Trainingseinheiten. Sie lernen, sich elegant, koordiniert und harmonisch zu bewegen, und bauen Verspannungen ab - damit Sie stets Ihr volles Potenzial ausschöpfen können.
Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.
| Erscheint lt. Verlag | 23.1.2015 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 135 x 193 mm |
| Gewicht | 105 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Ausdauertraining • Bauch Beine Po • bauch beine po training • Bauchmuskeltraining • Bauchtraining • Bestseller • beweglicher werden • Beweglichkeit • Bodybuilding • Bodyweight • bodyweight 2.0 • Bodyweight Training • brusttraining • Calisthenics • Dehnen • Dehnübungen • DVD • dvd workouts • effizient trainieren • Eigengewichtstraining • Fitness • fitness bodybuilding • fitness dvd • fitness plan • fitnessprogramm • Fitnesstraining • fitness trainingsplan • fitness übungen • Fitnessübungen • fit ohne Geräte • focus 15 • frauen bodybuilding • Frauen Fitness • Füße Beweglichkeit • Ganzkörpertraining • gerätefrei • Gymnastik • gymnastik übungen • Haltung • Handgelenk Beweglichkeit • Körperhaltung • Kraft aufbauen • Kraftsport • Krafttraining • krafttraining frauen • Krafttraining ohne Geräte • Krafttraining Übungen • krafttraining zu hause • Kraftübungen • Lauren • Mann • Männer • Männer Fitness • Mark Lauren • men's fitness • mit dem eigenen Körpergewicht • Mobilität • Mobility • Mobility Training • Mobility Workout • Muskelaufbau • muskel aufbauen • muskelaufbau ohne geräte • muskelaufbau zuhause • Muskelmasse • muskelmasse aufbauen • Muskeln • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • ohne Geräte • Rückengymnastik • Rückenschmerzen • Rückentraining • Sport • Stretching • total body workout • Training • Training DVD • Trainingsplan • trainingsplan abnehmen • trainingsplan anfänger • trainingsplan erstellen • trainingsplan für anfänger • trainingsplan muskelaufbau • Trainingsprogramm • training videos • Training zu Hause • überall trainieren • Übungen • Videos • Wirbelsäulengymnastik • Workout • workout routine • workouts männer • zu Hause trainieren |
| ISBN-10 | 3-86883-643-8 / 3868836438 |
| ISBN-13 | 978-3-86883-643-1 / 9783868836431 |
| Zustand | Neuware |
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