Bundle III „KRAFTTRAINING FÜR ERFOLGREICHES GOLF“ Buch plus DVD mit Trainingskarte

Christian Neumaier, geboren 1972, ist in einer Sportler- und Medizinerfamilie aufgewachsen. Seine Eltern gaben ihm die Liebe und Begeisterung für Sport und Medizin mit auf den Weg. So begann er bereits früh, seine Leidenschaft für den Sport in vielen Sportarten intensiv auszuleben, bevor er den Golfsport als seinen Sport entdeckte. Vor seiner Ausbildung zum Golflehrer in Bad Griesbach war er in den Kadern des Deutschen Golf Verbands sowie des Bayerischen Golfverbands. Seit 2001 ist er Ausbilder der PGA of Germany und seit 2004 Inhaber der A-Trainer-Lizenz DOSB/DGV. Seit 2002 ist er Head Pro und Leiter der Golfschule Beuerberg, deren Golfsport- und Leistungssportsystem er aufgebaut hat. 2005 wirkte Christian Neumaier an einer Studie zur Untersuchung von Golf- und Schlagsportarten der Golfakademie Paderborn mit. Seither ist er Partnertrainer im Rahmen des Projekts Golf-Gesundheit-Training. Im Jahr 2006 folgte die Ausbildung zum Trainer „Prävention und Jugend“ des DOSB/DGV, die er 2007 erfolgreich abschloss. Christian Neumaier zählt ohne Zweifel zu den besten Golflehrern Deutschlands und genießt auch international größte Anerkennung. Seit 2007 ist er aktiv als Trainer auf der European Tour und auf der Asian Tour tätig, wo er mit zahlreichen Tourspielern erfolgreich trainiert. Sein bekanntester Tourspieler ist seit 2007 ohne Zweifel die frühere Welt-Nummer-fünf David Frost. Mit ihm hat er bis heute viele wichtige Erfolge erzielen können. So gewann David Frost am 9.6. 2013 sein erstes Major und führte wieder die Rangliste des Charles Schwab Cup an. David Frost wurde damit die Welt Nummer Eins der Spieler über 50 der Champions Tour.

INHALT DES BUCHS
In dieses Buch sind 25 Jahre Begeisterung, Suche und Erfahrung eingeflossen und Christian Neumaier verspricht sicherlich nicht zu viel, wenn er sagt: „Mit diesem Buch möchte ich Ihnen aufzeigen, auf welche Komponenten es im Golfsport wirklich ankommt und welche Sie getrost beiseite lassen können. Ihr Golfer-Leben und Golf-Erleben wird sich dadurch wesentlich vereinfachen, erfolgreicher und von mehr Lust und Freude am Spiel gekennzeichnet sein. Lassen Sie sich nicht von unwesentlichen Faktoren ablenken, die Sie zu koordinieren versuchen. Entwickeln Sie das, worauf es grundlegend ankommt, nämlich eine hohe Empfindsamkeit für den Schläger und die Schlagfläche. Nur so kann man Kontrolle über den Ballflug erlangen.“

Das Buch ist Ratgeber, Lehrbuch und Kompendium im besten Sinn. In fünf übersichtlichen, klar strukturierten Kapiteln stellt Christian Neumaier alles Wesentliche, das man über den Golfsport wissen sollte, zusammen und zeigt dem Leser mit klarer, schnörkelloser Sprache, aussagekräftigen Fotografien und Illustrationen in verständlicher Art und Weise auf, auf welche Komponenten es im Golfsport wirklich ankommt und welche man getrost beiseite lassen kann. Im Unterschied zu gängiger Golfliteratur verzichtet er darauf, einen Nimbus um den Golfsport zu kreieren. Er zeigt dem Leser, dass Golf eben keine geheimnisvolle Wissenschaft zugrunde liegt, sondern dass für diese Schlagsportart gleiche Gesetzmäßigkeiten gelten, wie für andere auch. Damit eröffnet er dem Leser Wege zu einem effektiveren Spiel, das von Erfolg und Freude gekennzeichnet ist. Der fundierte und reich illustrierte Inhalt ist sauber gegliedert und wird durch viele Querverweise und ein qualifiziertes Stichwortverzeichnis abgerundet. Das großzügige Format läd zum Lernen ein.

TECHNIK DER GOLFBEWEGUNG UND ÜBUNGEN
Im ersten Kapitel lernt der Leser Übungen kennen, die sich auf das konzentrieren, worauf es ankommt, nämlich den Ball richtig zu treffen. Das bewusste Wahrnehmen der Treffbewegung und die treffbezogene Koordination stehen im Fokus. Spezielle Übungen zur Schlagflächenkontrolle, zur Schwungrichtung und zur Schlägerkopfgeschwindigkeit helfen dem Leser mit vergleichsweise geringem Trainingsaufwand in einen erfreulichen Handicapbereich zu kommen. Der Inhalt und die Anordnung der Übungen zeichnen sich durch eine hochprofessionelle Didaktik und Methodik aus, die das Lernen enorm erleichtern.

GOLF UND ANDERE SCHLAGSPORTARTEN
Im zweiten Kapitel arbeitet der Autor die Gemeinsamkeiten beim Golf, Tennis, Baseball, Hockey und der Wurfsportart Handball heraus und illustriert diese verständlich mit entsprechenden Bildserien.

ANALYSE DER GOLFBEWEGUNG
Das dritte Kapitel analysiert die Bewegungskette, die ein Golfer durchläuft, um sein Bewegungsziel zu erreichen, nämlich den Ball in die gewünschte Richtung zu schlagen. Um den grundsätzlichen Merkmalen der Golfbewegung auf die Spur zu kommen, wird die gesamte Bewegung von der Grundhaltung über das Ausholen und das Treffen bis hin zum Durchschwung gezeigt und wirklichkeitsecht erläutert mithilfe von Darstellungen, die auf Aufnahmen mit einer High-Speed-Kamera beruhen. Zur weiteren Vertiefung des Wissens setzt der Autor spezielle Illustrationen des menschlichen Skeletts und der wichtigsten an der Bewegung beteiligten Muskeln ein.

BIOMECHANIK UND GOLFSPORT
Das vierte Kapitel vertieft das Wissen, mit dem man Bewegungsabläufe optimieren kann, indem es dem Leser die wichtigsten biomechanischen Leitlinien erklärt und wie diese auf den Golfsport zu übertragen sind.

BEWEGUNGSSYSTEM MENSCH UND GOLFSPORT
Im fünften Kapitel kann der Leser sein Wissen um die Bewegungsabläufe beim Golf aus medizinischer Sicht vervollständigen, indem er in den wesentlichen Grundzügen lernt, welchen Gesetzmäßigkeiten der menschliche Körper unterliegt und welche speziellen Möglichkeiten und Aufgaben der Bewegungsapparat im Golfsport hat. Damit kann letztlich auf körperliche Besonderheiten z.B. durch zielgerichtetes, individuelles Training reagiert werden.

INHALT DER DVD
Krafttraining ist aus dem Profigolf nicht mehr weg zu denken und gewinnt auch im Amateurgolf immer mehr an Bedeutung. Gleichzeitig wird es oft als langweilig empfunden, doch das muss nicht sein. Christian Neumaier hat auf dieser DVD einen spannenden Mix aus klassischen und sportartübergreifenden Kräftigungsübungen zusammengestellt, der richtig Spaß macht. Seine 35 Lieblingsübungen zeigen Ihnen, wie Sie die entscheidenden Funktionen, die Sie in der Golfbewegung brauchen, gezielt und effektiv trainieren können – egal ob Sie eher ein Couch-Potato oder eine Sportskanone sind.
Die Übungen sind so aufgebaut, dass Sie die Intensität je nach Bedarf selbstständig variieren und sie nahezu überall ausführen können. Spezielle Trainingstabellen ergänzen das Programm.
Darüber hinaus lernen Sie, wie sich das gewonnene Bewegungsgefühl in Ihre Golfbewegung integrieren lässt. Zusätzlich erhalten Sie eine Trainingskarte, die Ihnen eine wertvolle Gedankenstütze auf dem Weg zu Ihrem optimalen Trainingsprogramm sein wird.
Der Lohn: Eine körperliche Fitness, die neben der richtigen Technik für mehr Konstanz, Präzision und Länge in Ihrem Spiel sorgen wird.

EINLEITUNG (2:02)

TRAINING FÜR DIE HANDMUSKULATUR (12:54)
Die Funktion der Hände in der Golfbewegung
Übungen 1 bis 5
Die Integration der Empfindungen in die Golfbewegung

TRAINING FÜR DIE SCHULTER- UND ARMMUSKULATUR (42:35)
Die Funktion der Arme in der Golfbewegung
DIE ARMSTRECKUNG
Übungen 6 bis 11
Die Integration der Empfindungen in die Golfbewegung
DIE OBERARMROTATION
Übungen 12 bis 16
Die Integration der Empfindungen in die Golfbewegung
DIE ARMVERSCHIEBUNG
Übungen 17 bis 23
Die Integration der Empfindungen in die Golfbewegung

TRAINING FÜR DIE RUMPFMUSKULATUR (24:55)
Die Funktion des Rumpfs in der Golfbewegung
DIE RUMPFROTATION
Übungen 24 bis 28
Die Integration der Empfindungen in die Golfbewegung
DIE RUMPFSTRECKUNG
Übungen 29 bis 35
Die Integration der Empfindungen in die Golfbewegung

ZUM SCHLUSS (1:13)
MEINE WELT DES GOLFSPORTS (0:41)
SPECIAL THANKS (1:29)