Blick ins Buch

Anatomie des Stretchings

Mit der richtigen Dehnung zu mehr Beweglichkeit

Brad Walker (Autor)

Buch | Softcover

240 Seiten

2014
riva (Verlag)
978-3-86883-365-2 (ISBN)

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Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit, beugen Verletzungen vor und spielen als therapeutische Maßnahme auch in der Physiotherapie und Sportmedizin eine wichtige Rolle. Der Sportmediziner und Stretchingexperte Brad Walker vereint die anatomischen Grundlagen des Stretchings mit 114 praktischen Dehnübungen für alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers. Detailgetreue Illustrationen nehmen uns mit in das Innere des Körpers und zeigen, welche Muskeln bei jeder Übung beteiligt sind.Diese komplett überarbeitete Auflage hat über 20 neue Dehnübungen, dazu erstmals die Top 5 des Stretchings für die unterschiedlichen Sportarten und Sportverletzungen, sowie mehr Informationen zur Physiologie und Übungen mit noch mehr Details. Anatomie des Stretchings ist ein unverzichtbares Nachschlagewerk für alle Sportler, Trainer und Therapeuten, zugleich die beste Verletzungsprävention.

In diesem Buch erfahren Sie, was genau beim Dehnen im Inneren unseres Körpers passiert. Über 200 Farbillustrationen zeigen detailliert, welche Muskeln bei den 135 beschriebenen, nach Körperregionen zusammengefassten Übungen gedehnt werden.Aus diesem Buch spricht die jahrelange Erfahrung des Autors, der Spitzensportler von Weltklasse trainiert und als Dozent zum Thema Verletzungsprävention tätig ist. In dieser komplett überarbeiteten Auflage erfahren Sie das Wichtigste zum Beweglichkeitstraining, zur Physiologie und zum Nutzen des Stretchings. Es werden sämtliche Stretching-Methoden ausführlich beschrieben sowie deren Vor- und Nachteile vorgestellt. Jede Dehnübung ist illustriert und zeigt, wie die jeweilige Übung richtig ausgeführt wird. Der Autor weist auf Vorsichtsmaßnahmen hin, die während der Ausführung zu beachten sind. Des Weiteren empfiehlt er Übungen, die besonders geeignet sind zur Linderung oder Rehabilitation von Sportverletzungen."Anatomie des Stretchings" richtet sich an Amateure aller Leistungsklassen ebenso wie an Profisportler, Trainer und Physiotherapeuten.

Brad Walker, geboren 1971, ist ein international anerkannter Experte für Stretching und Sportmedizin und Besitzer des The Stretching Institute, eines Unternehmens, das Unterrichts- und Lernmaterialien zur Prävention und Rehabilitation bei Sportverletzungen entwickelt und vertreibt. Er studierte Medizin an der University of New England, Australien, und bildete sich anschließend in Sportwissenschaften weiter. Heute arbeitet er intensiv mit Profi sportlern zusammen und ist als Dozent zur Verletzungsprävention tätig. Brad Walkers Website TheStretchingHandbook.com wird jährlich über eine Million Mal aufgerufen und ist damit die meistbesuchte Informationssite zu Stretching, Beweglichkeit und Verletzungsprävention. Brad Walker lebt mit seiner Frau und zwei Söhnen in Queensland, Australien.

Erscheint lt. Verlag	4.7.2014
Reihe/Serie	Sportanatomie ; 3
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Gewicht	680 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	abduktoren dehnen • achillessehne dehnen • achillessehne übungen • adduktoren dehnen • aktives dehnen • anatomie bauch • anatomie bein • anatomie buch • Anatomie des Körpers • Anatomie des Menschen • Anatomie des Stretchings • anatomie körper • anatomie mensch • anatomie mensch muskeln • anatomie muskeln • anatomie oberkörper • anatomie oberschenkel • anatomie rücken • Anleitungen • Armmuskel • aufbau der muskulatur • aufbau des muskels • aufbau eines muskels • aufbau menschlicher körper • aufbau muskel • aufwärmprogramm fußball • aufwärmübungen fußball • bauch anatomie • bauchmuskeln dehnen • bauchmuskeln schmerzen • Beckenschmerzen • bein anatomie • beine dehnen • beinmuskulatur anatomie • beweglicher werden • Beweglichkeit • Beweglichkeitstraining • beweglichkeitstraining übungen • beweglichkeit übungen • beweglichkeit verbessern • bizeps dehnen • Brad Walker • brustmuskel dehnen • Buch • Bücher • bücher sport • Dehnen • dehnen bei muskelkater • dehnen beine • dehnen nach dem laufen • dehnen nach dem sport • dehnen nach krafttraining • Dehnen Sport • dehnen übungen • dehnen und stretching • dehnen vor dem laufen • dehnen vor dem sport • dehnen vor oder nach dem sport • dehnmethoden • dehnprogramm • Dehnübungen • dehnübungen bauch • Dehnübungen Beine • dehnübungen für den rücken • dehnübungen für den sportunterricht • dehnübungen fussball • dehnübungen ganzer körper • dehnübungen hüfte • dehnübungen knie • dehnübungen oberkörper • dehnübungen oberschenkel • Dehnübungen Rücken • dehnübungen schulter • dehnübungen sportunterricht • dehnung adduktoren • dehnung oberschenkel • dehnung schulter • Dehnungsübungen • dehnungsübungen beine • dehnungsübungen hüfte • dehnungsübungen schulter • dynamisches dehnen • dynamisches dehnen übungen • dynamisch stretchen • faszien training übungen • Fitness • Fitnessbuch • Fitness Buch • fitness bücher • fitness übungen • fußballtraining aufwärmen • fussball übungen • fuß dehnen • gelenkig • gesäßmuskel dehnen • Gesunder Rücken • gluteus maximus dehnen • gluteus medius dehnen • Gymnastik • gymnastik übungen • handball übungen • hintere oberschenkelmuskulatur dehnen • hüftbeuger dehnen • hüfte dehnen • Hüftmuskulatur • ischiocrurale muskulatur dehnen • körper anatomie • Körperliche Leistungsfähigkeit • körper muskeln • latissimus dehnen • leiste dehnen • mensch anatomie • Menschliche Anatomie • menschliche muskulatur • menschlicher körper aufbau • mensch muskeln • Muskelaufbau • muskelaufbau anatomie • Muskeldehnung • muskelkater dehnen • Muskeln • muskeln anatomie • muskeln dehnen • muskeln des menschen • muskeln im körper • muskeln körper • muskeln mensch • muskeln oberkörper • muskeln rücken • muskulatur aufbau • Nutzen des • Nutzen des Stretchings • oberkörper dehnen • oberschenkel anatomie • oberschenkel dehnen • oberschenkelmuskel dehnen • Physiotherapie • quadriceps dehnen • Ratgeber • richtig dehnen • rücken anatomie • Rücken Dehnübungen • Rückenmuskel • rücken muskeln • Rückenmuskulatur • rückenmuskulatur anatomie • rückenmuskulatur aufbauen • Rückenschmerzen Übungen • Rückenschule • scapula anatomie • schultermuskulatur anatomie • sehnen dehnen • Sport • Sportbuch • Sport Buch • sport bücher • sportbücher • Sportliche Leistungsfähigkeit • Sporttraining • Sport Übungen für zuhause • stabilisationsübungen fussball • statisches dehnen • sternocleidomastoideus dehnen • Stretching • Stretching-Methoden • stretching übungen • training fussball • Trainingsbuch • training übungen • training zuhause • trapezius dehnen • trizeps dehnen • Übungen • übungen adduktoren • übungen rücken • Übungsabfolgen • Übungsreihen • unterschenkel dehnen • verkürzte muskeln dehnen • Verletzungsprävention • workout buch • workout für zuhause • zu Hause trainieren
ISBN-10	3-86883-365-X / 386883365X
ISBN-13	978-3-86883-365-2 / 9783868833652
Zustand	Neuware