Blick ins Buch

Das ultimative Schlingentraining

Effizient funktionell trainieren

Marcel Doll (Autor)

Buch | Softcover

192 Seiten

2014
riva (Verlag)
978-3-86883-441-3 (ISBN)

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Schlingen- oder Suspensionstraining ist eine hocheffiziente Methode des Bodyweight-Trainings mithilfe eines einfachen Gurtsystems, das an einem festen Punkt wie etwa einem Türrahmen fixiert wird. Im deutschsprachigen Raum hat sich in den letzten Jahren der TRX Suspension Trainer als Marktführer durchgesetzt - in Deutschland und Österreich ist er bereits in über 1500 Fitnesscentern zu finden und immer mehr Menschen trainieren auch zu Hause mit diesem schlichten Gerät, das ein Ganzkörperworkout auf höchstem Niveau erlaubt.Dieses erste Buch zum TRX bietet über 170 Übungen verschiedener Intensitätsstufen für alle Körperbereiche und Zielgruppen, bebildert mit vielen Fotografien und anatomischen Illustrationen, darüber hinaus Expertentipps und Interviews mit Instruktoren, Therapeuten und Leistungssportlern.Für eine optimale Regeneration nach dem Schlingentraining empfiehlt der Autor Dehnübungen mit dem Schlingentrainer und Bindegewebsmassagen mit Faszienrolle und Faszienkugel und präsentiert hierfür zahlreiche weitere Übungen.

Marcel Doll, mehrfacher Bestsellerautor, hat Fitnessökonomie (B.A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. Er ist Gründer und Inhaber von YOU Personal Training in Offenburg. Als Personal Trainer betreut er seine Kunden vom medizinischen bis zum leistungsorientierten Training. Auch Unternehmen setzen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements auf seine Expertise. Als Ausbilder durfte er sein Wissen bereits an zahlreiche Trainer und Therapeuten weitergeben. Mehr Informationen unter www.you-personaltraining.de.

Erscheint lt. Verlag	12.9.2014
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Gewicht	535 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Anleitungen • bänder training • bänder zum trainieren • Bindegewebsmassage • Bodyweight-Training • Bodyweight Übungen • Buch • Bücher • bücher sport • crane suspension trainer • das ultimative Schlingentraining • Dehnen • Dehnübungen • Dehnübungen Beine • Dehnübungen Rücken • eigengewicht training • Fitness • Fitnessbuch • Fitness Buch • fitness bücher • Fitnesstraining • fitness trx • fitnessübungen für zuhause männer • gymnastik übungen • körpergewicht training • körper trainieren • krafttraining zu hause • kraftübungen für zuhause • Marcel Dol • Marcel Doll • muskelaufbautraining zu hause • muskelaufbau übungen für zuhause • muskelaufbau zu hause • muskeltraining zu hause • muskelverspannung lösen • Ratgeber • schlaufen training • Schlingentrainer • schlingentrainer trainingsplan • schlingentrainer trx • schlingentrainer übungen • Schlingentraining • schlingentraining übungen • sling fit • sling fitness • Sling Trainer • sling trainer trx • sling trainer workout • Sling Training • sling training übungen • sling übungen • Sport • Sportbuch • Sport Buch • sport bücher • sportbücher • supensionstraining • Suspensionstraining • suspensionstraining übungen • suspension training • training bänder • training mit bändern • Training mit dem eigenen Körpergewicht • Training mit eigenem Körpergewicht • Training mit Eigengewicht • training mit körpergewicht • training ohne gewichte • Trainingsbuch • training schlingen • training trx • TRX • trx band • trx band training • trx band übungen • trx basic training • trx bauchübungen • trx buch • trx fitness • trx für zuhause • trx muskelaufbau • trx schlingen • trx schlingentrainer • trx schlingentraining • trx sling • trx sling trainer • trx suspension • trx suspension trainer • trx training • trx trainingsplan • trx trainingsplan muskelaufbau • trx training übungen • trx übungen • trx übungen anfänger • trx übungen bauch • trx übungen rücken • trx zuhause • Übungen • übungen mit dem eigenen körpergewicht • übungen mit eigenem körpergewicht • übungen schlingentrainer • übungen sling trainer • übungen trx • übungen trx band • Übungsabfolgen • Übungsreihen • Verspannungen • workout buch • workout trx
ISBN-10	3-86883-441-9 / 3868834419
ISBN-13	978-3-86883-441-3 / 9783868834413
Zustand	Neuware