Dehnen für Kampfsportler
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2014
Motorbuch (Verlag)
978-3-613-50756-2 (ISBN)
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Kampfsportler benötigen ein spezielles Dehntraining, das die Besonderheiten der jeweiligen Disziplin berücksichtigt.
Die komplexen Techniken der verschiedenen Kampfsportarten basieren auf absoluter Beweglichkeit und stellen höchste Ansprüche an den gesamten
Bewegungsapparat. Kampfsportler benötigen deshalb ein spezielles Dehntraining, das die Besonderheiten der jeweiligen Disziplin berücksichtigt. So liegt der Schwerpunkt im Thai-Boxen beispielsweise auf der Beweglichkeit des Schultergelenks, um die Ellenbogentechniken effektiv einsetzen zu können, im Taekwondo hingegen sind hohe Kicktechniken gefragt – dies erfordert eine perfekt gedehnte Beinmuskulatur.
Die komplexen Techniken der verschiedenen Kampfsportarten basieren auf absoluter Beweglichkeit und stellen höchste Ansprüche an den gesamten
Bewegungsapparat. Kampfsportler benötigen deshalb ein spezielles Dehntraining, das die Besonderheiten der jeweiligen Disziplin berücksichtigt. So liegt der Schwerpunkt im Thai-Boxen beispielsweise auf der Beweglichkeit des Schultergelenks, um die Ellenbogentechniken effektiv einsetzen zu können, im Taekwondo hingegen sind hohe Kicktechniken gefragt – dies erfordert eine perfekt gedehnte Beinmuskulatur.
Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness, Kampfsport und Selbstverteidigung. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach leitete er u.a. einen Kampfsport-Verein im Süden Thailands. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat die Bestseller "Perfektes Hanteltraining" und "Fitness für Kampfsportler" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.
| Erscheint lt. Verlag | 26.6.2014 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Maße | 170 x 240 mm |
| Gewicht | 370 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung |
| Schlagworte | Aufwärmen • Beweglichkeit • Dehntraining • Dehnübungen • Dehnung • Fitness • Fitnesssport • Kampfkunst • Kampfsport • Kampfsporttraining • Körper • Krampf • Muskel • Muskulatur • Regeneration • Sport • Stretching • Training • Verletzungsrisiko • Workout |
| ISBN-10 | 3-613-50756-0 / 3613507560 |
| ISBN-13 | 978-3-613-50756-2 / 9783613507562 |
| Zustand | Neuware |
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