Blick ins Buch

Das Muskel-Workout

90 hocheffiziente Übungen ohne Geräte

Ingo Froböse (Autor)

Buch | Softcover

160 Seiten

2014
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-8338-3809-5 (ISBN)

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Das effizienteste Hilfsmittel um fit und durchtrainiert zu sein trägt jeder bei sich: das eigene Gewicht!

Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann.

Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 90 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, an der er auch das Zentrum für Gesundheit leitet. Zudem ist er wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger und darüber hinaus als Autor für namhafte Zeitschriften und Fachverlage tätig.

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisGU Muskel-Workout-AppEin Wort zuvorLiebe Leserin, Lieber Leser,Basics Rund um die MuskelnRund ums MuskeltrainingDie ÜbungenMuskeln brauchen NährstoffeTrainieren von Kopf bis Fuss - So wertvoll ist das Muskel-Workout für Ihren Körper:Erfolgreich trainieren - die TrainingsleitsätzeDie 4 Anpassungsformen der MuskulaturBücher und Adressen, die weiterhelfenDank

Erscheint lt. Verlag	6.9.2014
Reihe/Serie	GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	170 x 235 mm
Gewicht	429 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Freizeit / Hobby
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Anatomie • Ausdauer • Ausdauertraining • Bewegung • Bewegungsapparat • Bewegungsmangel • Bodybuilding • Booktok • BookTok Germany • Coaching • Ellbogen • Faszien • Faszientraining • Fitness • Fitnessstudio • Fitnessübungen • fit ohne Geräte • Gesundheit • Gumuskelaufbau • Gymnastik • Körpergewicht • Kraft • Kraftsport • Krafttraining • Leistungssport • Muskel • Muskelaufbautraining • Muskelkater • Muskeln • Muskeltraining • Muskulatur • Ratgeber • Rückenschmerzen • Schlank • schlank werden • Sport • TikTok • TikTokBooks • TikTok Germany • Training • Trainingsbuch • Trainingsprogramm • Übungen • Werden • Workout
ISBN-10	3-8338-3809-4 / 3833838094
ISBN-13	978-3-8338-3809-5 / 9783833838095
Zustand	Neuware