Yin Yoga (mit CD)
Der sanfte Übungsstil für innere Ruhe
Seiten
2014
|
2. Auflage
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-3571-1 (ISBN)
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-3571-1 (ISBN)
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Gelassenheit ist die effektivste Anti-Aging-Strategie und Burnout-Prophylaxe, die wir kennen. Yin Yoga ist eine wunderbar natürliche Verbindung von sanfter körperlicher Praxis und meditativer Innenschau. Die Yin-Yoga-Stellungen sind sanfte Positionen am Boden, die längere Zeit (zwischen 2 und 5 Minuten) gehalten werden, sodass die tiefer gelegenen Schichten des Bindegewebes, die Faszien, angesprochen werden, und die sofort nach dem Auflösen der Haltung ein starkes Wohlgefühl erzeugen - Körperregeneration und Entspannung pur in einem. Typisch sind Hilfsmittel wie Kissen, Polster oder zusammengerollte Decken, die weniger Gelenkige einsetzen können, um einen optimalen Dehnungsreiz zu erfahren und die Beweglichkeit und Entspannung nach und nach zu steigern. Im Buch gibt es drei unterschiedliche Programme: für mehr Kraft und Energie, zum Entgiften sowie zum tiefen Entspannen.
Erscheint lt. Verlag | 13.12.2014 |
---|---|
Reihe/Serie | GU Körper & Seele Lust zum Üben |
Sprache | deutsch |
Maße | 168 x 200 mm |
Gewicht | 234 g |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
Schlagworte | Achtsamkeitstraining • Ausgeglichenheit • Dehnen • Faszientraining • Gelassenheit • Yoga • Yoga / Joga |
ISBN-10 | 3-8338-3571-0 / 3833835710 |
ISBN-13 | 978-3-8338-3571-1 / 9783833835711 |
Zustand | Neuware |
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