Hocheffektives Bodybuilding

Trainingsmethoden der Profis

Stagnation überwinden

Erfahrungsbericht Nahrungsergänzungen

In diesem Buch wird ein hocheffektives Trainingssystem der Profis beschrieben, welches noch weitgehend unbekannt ist und sich deutlich von den klassischen Trainingsformen unterscheidet. Aufgespürt und ausprobiert wurde diese Trainingsart vom Autor, der selbst seit über 8 Jahren Kraftsport betreibt und in mehreren Fitnessstudios trainiert hat. Sehr vorteilhaft war dabei die Tatsache, dass er immer in Studios trainierte, indem auch bereits sehr erfolgreiche Bodybuilder trainierten, die neben großen Muskelumfängen auch beachtliche Wettkampferfolge vorweisen konnten. Mit dieser neuartigen Trainingsart ist es möglich, mit nur 30 Minuten Training 2- bis 3-mal pro Woche, extremen Kraft- und Muskelzuwachs in kürzester Zeit zu erreichen. Der Autor konnte damit bis zu sensationelle 50 % Kraftzuwachs in nur 6 Monaten und 8 cm mehr Bizepsumfang in wenigen Jahren erreichen! In 2 Jahren konnte das erreicht werden, wozu andere 5 Jahre brauchten. Das Training war dabei bedeutend leichter und kürzer als mit allen anderen bisherigen Trainingsarten. Für alle Personen, die mit wenig Aufwand einen rapiden Muskel- und Kraftzuwachs in kürzester Zeit erreichen wollen, kann dieses neue Trainingssystem genau das richtige sein. Es kommt nicht auf die Menge an, sondern darauf, WIE trainiert wird! Für fortgeschrittene Kraftsportler sind wertvolle Trainingshinweise enthalten, wie Stagnation überwunden und wieder enorme Kraft- und Muskelmassezunahmen erzielt werden können. Zusätzlich enthält dieses Buch einen Erfahrungsbericht über Nahrungsergänzungen. Erfahren Sie, welche Produkte sich beim Autor tatsächlich als stark leistungsfördernd herausgestellt haben. Wollen Sie extremen Kraftzuwachs bei minimalem Training und maximalen Muskelzuwachs in kürzester Zeit? In diesem Buch erfahren Sie wie es geht. Sparen Sie so viel Zeit und Geld, dass Sie sonst vielleicht für uneffektives Training und für uneffektive Nahrungssupplemente ausgeben würden.

Inhaltsverzeichnis

Einleitung
Wie und wodurch entstehtMuskelwachstum
Allgemeine Trainingsmethoden(mit Hardcore) und Trainingspläne
Kraftsport-Übungen
HIT- und Slow-Motion-Training
KHB-Training
Vermeidung von Verletzungen
Meine Erfahrungen mit Nahrungsergänzungen
Meine Erfahrungen zuev. Nebenwirkungen
Stagnation überwinden
Hinweise zu Trainingsplänen undSupplementen
Meine besten Trainingsmethoden
Übergewicht reduzieren
Gewichtszunahme