YOGA Grundlagen

Hatha Yoga für Anfänger - Grundlagen

Die klassischen neun Hatha Yoga Übungen verhelfen zu einer tiefen Entspannung, was zu mehr Lebensfreude und Lebensqualität führt. Bei regelmäßiger Durchführung der Asanas wird diese Ruhe sich auch auf den Alltag übertragen.

Stress und Hektik können uns nichts mehr anhaben.

Mit Ingrid vom Stupa-Haus.

Inhalt:

- Begrüßung
- Anfangsmeditation
- Nacken- und Schulterübungen
- Sonnengebet
- Die 9 Asanas
- Schulterstand
- Pflug
- Fisch
- Kopf zum Knie
- halbe Kobra/Kobra
- Heuschrecke
- Bogen
- Drehsitz
- Baum
- Yoga Stunde