Smart Marathon Training (eBook)
224 Seiten
VeloPress (Verlag)
978-1-937716-40-0 (ISBN)
Introduction1: The Plan: Making the case for a high-intensity, low-mileage training program.2: Key Running Workouts3: Cross-Training4: Functional Exercises and Core Strength Program5: Strength Training and Weight Lifting Program6: Putting It All Together7: Avoiding Injury8: Beyond the Marathon: Ultramarathon, Triathlon, Adventure Racing9: Six Training Schedules for Half-Marathon and MarathonAPPENDIX A: Race Pace ChartAPPENDIX B: Rate of Perceived ExertionReferencesIndexAbout the Author
Erscheint lt. Verlag | 1.10.2011 |
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Verlagsort | Boulder |
Sprache | englisch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen |
Schlagworte | 10K • 5K • 80/20 running • Athlete • athletic • Build Your Running Body • drills for running fast • effective methods for runners • half-marathon schedule • hansons method • how to run faster • marathon, half-marathon, training program, training schedule, training plan, cycling, running • Performance • power speed endurance • runner conditioning • smart marathon training program • Strength • train • triathlaon plan • Unplugged |
ISBN-10 | 1-937716-40-6 / 1937716406 |
ISBN-13 | 978-1-937716-40-0 / 9781937716400 |
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