Fit ohne Geräte für Frauen
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - die DVD zum Buch - 3 hochintensive Workouts
In seinem neuen Buch Fit ohne Geräte für Frauen hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren sein erfolgreiches Trainingskonzept an die besonderen Bedürfnisse von Frauen angepasst. Diese DVD präsentiert drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit speziell für Frauen ausgesuchten gerätefreien Übungen, zusammengestellt von Bestsellerautor Mark Lauren. Die Trainingseinheiten dauern zwischen 15 und 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut, sodass Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert werden. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen. Mit dieser DVD kann jede Frau ohne Geräte zu Hause trainieren. Dreimal pro Woche 20 Minuten Training genügen, um straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.
Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.
| Erscheint lt. Verlag | 9.8.2013 |
|---|---|
| Mitarbeit |
Regisseur: Sandor Bonnier |
| Zusatzinfo | 1 DVD |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 144 x 192 mm |
| Gewicht | 70 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Abnehmen • abnehmen fitness • abnehmen übungen • abnehmen und muskelaufbau • aufbau muskel • Ausdauer • Ausdauertraining • Bauch Beine Po • bauch beine po training • Bauchmuskeln • Bauchmuskeltraining • Bauchtraining • bauch weg • Bestseller • Bodybuilding • bodybuilding frauen • bodybuilding trainingsplan • Bodyweight • bodyweight 2.0 • Bodyweight Training • Bodyweight training buch • Bodyweight training DVD • brusttraining • Buch • Bücher • Calisthenics • Cardio • draußen trainieren • DVD • effizient trainieren • Eigengewichtstraining • extreme bodybuilding • fat burning workout • fat burning workouts • Fett abnehmen • Fett verbrennen • Fettverbrennung • Fitness • fitness bodybuilding • Fitnessbuch • fitness dvd • Fitness Frauen • fitness plan • fitnessprogramm • Fitnessratgeber • Fitnesstraining • Fitnesstraining für Frauen • fitness trainingsplan • fitness übungen • Fitnessübungen • fit ohne Geräte • Frau • Frauen • frauen bodybuilding • Frauen Fitness • frauen krafttraining • frauen workout • Funktional • Ganzkörpertraining • gerätefrei • gymnastik übungen • hardcore workouts • HET • HIIT • Hit • Konditionstraining • Körpergewicht • Kraft aufbauen • Kraftausdauer • Kraftsport • Krafttraining • krafttraining frauen • Krafttraining ohne Geräte • krafttraining trainingsplan • Krafttraining Übungen • krafttraining zu hause • Kraftübungen • mit dem eigenen Körpergewicht • Muskelaufbau • muskel aufbauen • muskelaufbau frau • muskelaufbau geräte • muskelaufbau ohne geräte • muskelaufbau tipps • Muskelaufbautraining • muskelaufbau trainingsplan • muskelaufbau übungen • muskelaufbau zuhause • muskelmasse aufbauen • Muskeln • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • Muskelwachstum • Natural Bodybuilding • ohne Geräte • Outdoortraining • Outdoor Training • Overcoming Gravity • Ratgeber • Rückentraining • schnell muskeln aufbauen • schwierige workouts • total body workout • Training • training abnehmen • Training DVD • Trainingsplan • trainingsplan abnehmen • trainingsplan anfänger • trainingsplan erstellen • trainingsplan fitnessstudio • trainingsplan für anfänger • trainingsplan für zuhause • trainingsplan muskelaufbau • Trainingsprogramm • Trainingsratgeber • Training zu Hause • überall trainieren • Übungen • UET • Videos • Weltbestseller • women's fitness • Workout • Workout dvd • workout routine • workouts frauen • workouts für frauen • workout videos • zu Hause trainieren |
| ISBN-10 | 3-86883-301-3 / 3868833013 |
| ISBN-13 | 978-3-86883-301-0 / 9783868833010 |
| Zustand | Neuware |
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