Yoga Tiefenentspannung - 7 Auszeiten zum Entspannen, Loslassen & Wohlfühlen

Viele Menschen träumen von einem Leben ohne Stress, denn wenn die Energiereserven erst einmal aufgebraucht sind, sinkt die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit und es können viele ernsthafte organische Erkrankungen entstehen.

Dabei ist es gar nicht so schwer, etwas gegen den schädlichen Stress zu tun: Mit den richtigen Entspannungshilfen gelingt es einfach jedem, einmal alles um sich herum zu vergessen und den Alltag loszulassen.

Gönnen Sie sich Ihre persönlichen Auszeiten und genießen Sie -ganz ohne körperliche Übungen- intensive Momente des Abschaltens und der Erholung. Dann kehren auch Gelassenheit und Ausgeglichenheit mehr und mehr zurück.

Nehmen Sie sich möglichst täglich mindestens ein paar Minuten zur Entspannung und wählen Sie nach Bedarf eine Anleitung zwischen 6 und 12 Minuten aus. Vergewissern Sie sich, dass Sie während dieser Auszeit nichts stören kann.

Gönnen Sie sich Ihre Auszeiten so oft sie mögen. Lassen Sie die Augenblicke der inneren Ruhe und der Erholung zu einem Teil Ihres Lebens werden!