Woman's Yoga Book (eBook)
256 Seiten
Shambhala (Verlag)
978-1-930485-67-9 (ISBN)
In The Woman's Yoga Book, Senior Iyengar Yoga teacher Bobby Clennell offers a comprehensive program of asana and pranayama to support menstrual health from menarche to menopause. There are practice sequences for the four phases of the monthly cycle- premenstrual, menstruation, postmenstrual, and ovulation, as well as therapeutic sequences for PMS, migraines, insomnia, cramps, lower back pain, and more. With over 700 color illustrations drawn by the author and a foreword by Geeta S. Iyengar.
Senior Iyengar Yoga teacher Bobby Clennell brings decades of yoga study and teaching experience to The Woman's Yoga Book. She offers a comprehensive program of asana (yoga poses) and pranayama (breathing exercises) designed to support menstrual health from menarche to menopause, along with nutritional and lifestyle information for those times off the yoga mat.Yoga sequences are given for each phase of the menstrual cycle:*;premenstrual: poses to stabilize*;menstruation: poses to restore*;postmenstrual: poses to rebalance*;on through to ovulation: poses to strengthenIn addition, The Woman's Yoga Book offers sequences for:*;PMS, irritability, tension, and moodswings*;migraine headaches*;bloating and breast tenderness*;insomnia*;cramps and lower back pain*;heavy bleeding*;scanty periods*;absence of menstruation*;irregular periods A former professional animator, Bobby has used her skill in rendering over 700 illustrations that teach right along with her text. Best of all, she encourages women to embrace the physical, emotional, mental, and spiritual well-being that comes from practicing women's yoga. Begin the journeynow!
| Erscheint lt. Verlag | 1.8.2016 |
|---|---|
| Sprache | englisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
| ISBN-10 | 1-930485-67-0 / 1930485670 |
| ISBN-13 | 978-1-930485-67-9 / 9781930485679 |
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