Yoga for Fibromyalgia (eBook)
128 Seiten
Shambhala (Verlag)
978-1-930485-61-7 (ISBN)
Fibromyalgia is a condition characterized by chronic muscular pain and stiffness, soft tissue tenderness, headaches, dizziness, nausea, cognitive impairment, fatigue, disturbed sleep, and more. In Yoga for Fibromyalgia, Shoosh Lettick Crotzer presents the yoga alternative to managing these symptoms. Her comprehensive program of 26 illustrated yoga poses, breathing exercises, and guided relaxation sessions can be practiced regardless of age or yoga experience. Shoosh combines the poses into eight sequences: four for pain relief, one to reduce fatigue and improve sleep, and three for maintaining body awarness and general flexibility. The 'Living with Fibromyalgia' section discusses lifestyle concerns, such as sleep, nutrition, and exercise.
Fibromyalgia is characterized by widespread pain in muscles, ligaments, and tendons, as well as fatigue and multiple tender points (places on the body where slight pressure causes pain). Although mainstream medicine has yet to devise a successful plan for treating fibromyalgia, yoga offers sensible strategies for managingand sometimes overcomingthe pain. Written by a yoga teacher and suitable for both yoga novices and veterans, this book is grounded in simple movements, breathing techniques, and guided visualization and relaxation sessions. Readers learn to reduce stress and manage fibromyalgia through eight sequences: four for pain relief, one to diminish fatigue and improve sleep, and three for maintaining body awareness and general flexibility. The author's simple, supportive language and mixture of theory, practice, and the latest scientific data offer hope for one of today's most challenging health conditions.
| Erscheint lt. Verlag | 9.8.2016 |
|---|---|
| Sprache | englisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
| ISBN-10 | 1-930485-61-1 / 1930485611 |
| ISBN-13 | 978-1-930485-61-7 / 9781930485617 |
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