Boosting Your Immunity For Dummies (eBook)
384 Seiten
Wiley (Verlag)
978-1-118-46010-8 (ISBN)
Dr. Wendy Warner, a board certified holistic physician, is a nationally known lecturer and teacher of integrative holistic medicine. Dr. Kellyann Petrucci, who is a go-to expert in the nutritional field, helps patients build the strongest, healthiest bodies through her family-based workshops and consulting practice (www.drkellyann.com; Twitter @drkellyann).
Introduction 1
Part I: Getting to Know Your Immune System 7
Chapter 1: Immunity: Your Ticket to a Stronger, Longer, andHealthier Life 9
Chapter 2: Understanding the Parts and Functions of Your ImmuneSystem 19
Part II: What Happens When Your Immune System Gets Off Track37
Chapter 3: Strengthening Your Allergy Defense System 39
Chapter 4: Autoimmune Disorders: Dealing with an OveractiveImmune System 53
Chapter 5: Cancer: When the Immune System Takes a Vacation77
Chapter 6: Immunodeficiency Disorders: When the Immune SystemSlows Down 93
Chapter 7: Uncovering the Influence of Immunity in OtherConditions 105
Part III: Laying the Groundwork for Super Immunity:Nutrition, Lifestyle, and Detox 117
Chapter 8: Improving Your Immunity with Nutrition 119
Chapter 9: Tapping the Immune Properties of Superfoods 149
Chapter 10: Getting an Extra Kick from Supplements and Herbs167
Chapter 11: Living an Immunity-Friendly Lifestyle 185
Chapter 12: Exploring Detoxification to Refresh Your Immunity205
Part IV: Cooking Up Recipes for Immunity and Wellness 219
Chapter 13: Planning and Stocking an Immunity-Friendly Kitchen221
Chapter 14: Breakfasts to Start Your Day in a Healthy Way237
Chapter 15: Lunches for a Midday Energy Burst 245
Chapter 16: Dinners and Side Dishes to Strengthen Your System251
Chapter 17: Soups, Salads, and Sauces for Deep Healing andCleansing 267
Chapter 18: Desserts and Snacks to Keep You on Track 281
Chapter 19: Tonifying Teas and Sensational Smoothies 293
Part V: The Part of Tens 303
Chapter 20: Ten Tips to Avoid Colds and Flu 305
Chapter 21: Ten Breathing Exercises for a Better Immune System311
Chapter 22: Ten Boosting Exercises You Can Do Anywhere 319
Chapter 23: Ten Ways to Get Your Family on the ImmunityBandwagon 329
Appendix: Metric Conversion Guide 337
Index 341
| Erscheint lt. Verlag | 8.2.2013 |
|---|---|
| Sprache | englisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika | |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete | |
| Studium ► Querschnittsbereiche ► Infektiologie / Immunologie | |
| Schlagworte | Ernährung /Ratgeber • Ernährung /Ratgeber • Gesundheit, Ernährung u. Diät • Gesundheit, Ernährung u. Diät • Gesundheits- u. Sozialwesen • Health & Social Care • Health, Diet & Nutrition |
| ISBN-10 | 1-118-46010-3 / 1118460103 |
| ISBN-13 | 978-1-118-46010-8 / 9781118460108 |
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