Real Meditation in Minutes a Day (eBook)
244 Seiten
Wisdom Publications (Verlag)
978-0-86171-753-8 (ISBN)
Just as exercise improves the body, meditation improves the mind. It restores memory, enhances creativity, and leads to clearer thinking. And, much like exercise, most people have a hard time getting motivated to do it, much less stick with it - until now. Real Meditation in Minutes a Day teaches anyone, anywhere, to make meditation's countless benefits part of everyday life. Authors Joseph Arpaia and Lobsang Rapgay, both experienced practitioners, have developed an innovative new way of teaching meditation. They explain it here using plain, non-religious language that encourages and affirms all readers. Throughout the book, episodic tales starring everypersons 'Brian' and 'Maria' illustrate the program. Brian and Maria's recounting of their efforts reinforces each step, answers common questions, and helps prevent potential pitfalls or obstacles. Real Meditation in Minutes a Day represents a new approach to an ancient practice: that of an easygoing, always-encouraging mental workout buddy.
Got a few minutes? You can: Reduce your stress, even when under pressure Sleep better Get re-energized Think more clearly, and more creatively Reconnect with the people who count on you Learn to recognize and encourage the best in yourself You know that meditation would probably be good for you, just like you know that you should floss your teeth. First, though, you need the motivation to make it happen. This book, with its jargon--free tone and incredibly simple exercises-little but effective things you can do in just a minute at work, in the car, wherever-will make you want to meditate. You'll realize: it's just a good thing to do. Like flossing--only for your mind. Real Meditation in Minutes a Day is an easygoing, always-encouraging mental workout buddy, ready to teach and train you. Throughout the book, composite everypersons "e;Maria"e; and "e;Brian"e; recount their efforts, reinforcing the basics, answering FAQs, and removing common obstacles and quandaries. With its clear language and exercises that even the busiest of us can find time for, Real Meditation in Minutes a Day can help anyone to make meditation's very real benefits part of everyday life.
| Erscheint lt. Verlag | 18.5.2012 |
|---|---|
| Vorwort | Dalai Lama |
| Sprache | englisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung | |
| ISBN-10 | 0-86171-753-8 / 0861717538 |
| ISBN-13 | 978-0-86171-753-8 / 9780861717538 |
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