Alcohol Onder Controle

Zelfhulpgids Voor Het Matigen Van Je Drankgebruik

W R Miller, R F Munoz (Autoren)

Buch | Softcover

288 Seiten

2007 | 2007 ed.
Bohn Stafleu Van Loghum (Verlag)
978-90-313-5152-7 (ISBN)

Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

Artikel merken

Hoeveel glazen wijn bij het eten kun je drinken zonder je dieet te verknoeien, de kluts kwijt te raken of te veel geld uit te geven? Als het om alcoholgebruik gaat, vinden veel mensen het moeilijk om een grens te trekken tussen probleemloos genieten en jezelf aan drank te buiten gaan. Uit onderzoek blijkt dat in Nederland 10% van de mensen tussen de 18 en 65 jaar meer drinkt dan goed voor hen is.De auteurs, William R. Miller en Ricardo E. Muñoz, zijn bij uitstek deskundig op dit gebied en kunnen bogen op meer dan 30 jaar onderzoekservaring. Ze verschaffen harde feiten en actuele gegevens die je kunt gebruiken om je alcoholgebruik en het effect ervan op je lichamelijke en geestelijke gezondheid tegen het licht te houden. Gewapend met een frisse blik op je drinkgewoonten en de gevolgen ervan, kun je beslissen of matiging iets voor jou is.

Inleiding.- Denken over drinken.- Waarom veranderen?.- Is minderen iets voor jou?.- Wanneer je drinkt.- Van start gaan.- Je gebruik bijhouden.- De leiding nemen.- Langzamer aan doen.- Drankjes weigeren.- Je vorderingen vasthouden.- Doorgaan.- Voordat je drinkt.- Ontdek waardoor je gaat drinken.- Plaatsen.- Mensen.- Dagen en tijden.- Gevoelens.- Andere triggers.- Samenvatting: voordat je drinkt.- In plaats van drinken.- Jezelf veranderen door te doen ‘alsof’.- Je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid plezierige activiteiten aanhouden.- Liefdevol en verstandig tegen jezelf praten.- Goed slapen.- Ontspannen.- Omgaan met angst en vrees.- Omgaan met neerslachtige stemmingen en depressie.- Een positief zelfbeeld bewaren.- Assertief zijn.- Omgaan met anderen.- Hoe sta je ervoor?.- Als niet meer drinken voor jou de beste keus lijkt te zijn.- Hulpverlening.

Zusatzinfo	Bibliography; Illustrations, black and white
Verlagsort	Houten
Sprache	Dutch; Flemish
Maße	170 x 244 mm
Gewicht	472 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Themenwelt	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Allgemeines / Lexika
ISBN-10	90-313-5152-0 / 9031351520
ISBN-13	978-90-313-5152-7 / 9789031351527
Zustand	Neuware