Triathlon. Das Standardwerk

Die eigenen Grenzen ausloten, gegen sich selbst und die Zeit kämpfen, die Natur erleben, sich mit anderen messen: Triathlon ist Faszination und Herausforderung. Schließlich müssen Sie als Athlet nicht nur eine, sondern gleich drei Sportarten beherrschen und die Technik jeder Disziplin einzeln erlernen - am besten mit Unterstützung von Experten. Einen großen Teil des Erfolges macht jedoch die richtige Trainingsplanung aus. Hier macht Sie dieses Kompetenzbuch unabhängig. Das Einzigartige daran sind die individuellen Trainingspläne nach dem modularen Baukasten-Prinzip. Sie selbst bestimmen, wann Sie was, wie und wo trainieren - denn nur Sie wissen, wie umfangreich, anspruchsvoll und zeitintensiv Ihr Training sein kann. Und so werden Sie immer besser!

• Alle Grundlagen für die Kurz- bis zur Mittel- und Langdistanz - von der richtigen Ausrüstung bis zum Techniktraining fürs Schwimmen, Radfahren und Laufen
• Athletik- und Dehnübungen, Ernährung, Mentales Training, Trainingsplanung
• Praxistests, mit denen Sie Ihr Trainingslevel ermitteln können - Voraussetzung dafür, sich realistische Ziele zu setzen und diese systematisch anzugehen
• Das Baukasten-System: einzelne Module zum Zusammenstellen individueller Trainingspläne - abgestimmt auf Ihre eigenen Ziele und Ihr Leistungsniveau
• Exemplarische Trainingspläne für die Kurz-, Mittel- und Langdistanz