keep it simple

Jürgen Stickelbrock ist als „Der Stickel“ wohl eine der bekanntesten Personen in der Welt des Bodybuilding und Kraftsports. In den 80ern und 90ern war er vielfacher nationaler Titelträger im Bodybuilding. Auf Welt und Europameisterschaften war er mit einmal Silber und einmal Bronze, ebenfalls sehr erfolgreich. 2006 wurde er Deutscher Vizemeister bei den Highlandgames, einer alttraditionellen schottischen Kraftsportvariante. Dort ist er mit aktuell 50 Jahren, oder wie er selber sagt, zur Halbzeit, immer noch aktiv und fungiert darüber hinaus als Präsident des Deutschen Highlandgames Verbandes. Neben den sportlichen Erfolgen ist er für seine unterhaltsame Moderation bei vielen Veranstaltungen auch außerhalb des Bodybuildings bekannt. Seine mehr als 30 jährige Erfahrung, gibt er ebenso erfolgreich an viele Sportler weiter. Dutzende Titelträger in Bodybuilding, Kraftdreikampf, den Highlandgames und andern Sportarten verdanken einen großen Teil ihres Erfolges den Erfahrungen vom „Stickel“.

Vorwort Einleitung Das Informationsbabel Ein paar Fragen Warum ich den Begriff Bodybuilding bevorzuge Woher das Babel des Bodybuildings stammt Ernährung Von Mythen und Märchen Es gibt keine Wunder - nur Training Yin und Yang des Hantelsports Ein paar Klassiker Die "Neuen" Ratschläge zum Aufbau des eigenen Trainings Trainingsplanung Motivationstipps Her mit dem Sixpack, Sinn und Unsinn von Diät Bodybuilding ist kein Sport, sondern eine Lebenseinstellung