Die Seele läuft mit (eBook)
192 Seiten
Integral (Verlag)
978-3-641-01680-7 (ISBN)
Wer bewusst und harmonisch läuft, gibt Schritt für Schritt die verspannten Bereiche seines Körpers frei, lässt den Alltag hinter sich und verschafft seiner Seele Bewegungsfreiheit. Frater Michael Bauer, Benediktiner-Mönch, entwickelte aus den spirituellen Prinzipien seines Ordens und aus östlichen Meditationslehren eine völlig neue, ganzheitliche Laufschule. Meditatives Laufen ist Balsam für Körper, Geist und Seele - geeignet für Jung und Alt, für Anfänger genauso wie für erfahrene Walker, Jogger und Läufer.
Zu laufen ist ein Urzustand des Menschen - und sein Laufstil ist ein unbestechlicher Anzeiger seines Seelenzustands. Wer meditativ läuft, tut nicht nur etwas für die eigene körperliche Fitness, sondern findet auch in seine seelische Mitte zurück, erfährt einen nachhaltigen Impuls für Heilung und Harmonie.
Frater Michael Bauers meditative Laufschule gibt die gewünschten Denkanstöße und Trainingstipps - für jeden Läufer und jedes Leistungsniveau.
Aus dem Inhalt des Buches:
• Die Basis meditativen Laufens: Haltung, Atmung, Tempo
• Achtsamkeit, Meditation und Gebet in Bewegung
• Wie man den Dämon der Motivationslosigkeit besiegt
• Den eigenen Körper spüren: der Chakrenlauf
• Aktivieren der körperlichen und seelischen Selbstheilungskräfte
Frater Michael Bauer ist Mönch im Benediktinerkloster St. Paul, Kärnten. Seit vielen Jahren praktiziert er traditionelle christliche und asiatische Meditationsformen. Als begeisterter Läufer entwickelte er eine einzigartige Verbindung zwischen Ausdauertraining und spiritueller Praxis, die in diesem Buch erstmals einer breiten Öffentlichkeit vorgestellt wird.
Inhalt 8
Einführung 12
Sehnsucht nach Ganzheit – der spirituelle Weg 18
Was ist eigentlich Spiritualität? 20
Heilsame Spiritualität 31
Die Antirrhetische Kunst 49
Die Meditation 57
Die Praxis 64
Im Anfang war das Laufen 68
Immer in Bewegung 70
Laufmönche in Tibet 77
Zurück zu den Wurzeln 80
Trendsetter Laufen 84
Vor dem Start 88
Meditatives Laufen lehrt … 96
Bodyscanning 168
Aktivierung der körperlichen und seelischen Selbstheilungskräfte durch das Herzensgebet 175
Der Chakrenlauf 180
Zum Schluss 187
Quellenhinweise 188
| Erscheint lt. Verlag | 26.1.2009 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport | |
| Schlagworte | Ausdauertraining • eBooks • Fitness • fitness kochbuch • Gesundheit • Joggen • Körper, Geist und Seele • Laufen • Lauftraining • Meditation • meditation buch • Meditatives Laufen • Outdoor • Ratgeber • Selbstheilungskräfte • Spiritualität • Sport • Trainingstipps • Walken • Yoga |
| ISBN-10 | 3-641-01680-0 / 3641016800 |
| ISBN-13 | 978-3-641-01680-7 / 9783641016807 |
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