Glücklich verheiratet für Dummies

Steven Simring ist Dozent für Psychiatrie an der New Jersey Medical School und Psychotherapeut. Sue Klanvans Simring ist Psychotherapeutin, spezialisiert auf Familien und Paare.

Vorwort 7
Einleitung 17

Warum Sie dieses Buch brauchen 17

Wie dieses Buch aufgebaut ist 18

Teil I: "Ja. Ich will!" - und was es bedeutet 18

Teil II: Können wir reden? 18

Teil III: Let's talk about Sex! 19

Teil IV: Wie Ihre Ehe gesund bleibt 19

Teil V: Der Top Ten-Teil 19

Die Symbole in diesem Buch 20

So steigen Sie in das Buch ein 20

Teil I"Ja, ich will!" - und was es bedeutet 21

Kapitel 1 Ein objektiver Blick auf die Ehe 23

Heirat - ja oder nein? 23

Positive und negative Aspekte der Ehe 25

Vorteile 25

Nachteile 26

Warum die Ehe nicht für jeden geeignet ist 28

Unrealistische Erwartungen und ihre Konsequenzen 29

Die sechs bekanntesten Märchen über die Ehe - und ihre Entzauberung 30

Auf der Suche nach Mr. oder Mrs. Right 30

In einer glücklichen Ehe wächst man automatisch zusammen 31

Streitereien zerstören eine Beziehung 31

Selbstverwirklichung und Ehe passen nicht zusammen 32

In einer Ehe gleicht der eine Partner die Schwächen des anderen aus 33

In einer Ehe sollten beide Partner genau das bekommen, was sie wollen 33

Kapitel 2 Die fünf Bausteine einer funktionierenden Ehe 35

Lernen Sie, die Ehe realistisch zu betrachten 35

Gemeinsamkeiten wertschätzen 39

Dem anderen Raum lassen 42

Einigen Sie sich darauf, Dinge auch einmal alleine tun zu können 44

Die richtige Balance für Ihre Beziehung finden 45

Machen Sie das Beste aus Ihren Unterschieden 46

Gemeinsam sind Sie stark 46

Nutzen Sie die positiven Eigenschaften Ihres Partners 47

Erinnern Sie sich: Die Unterschiede zwischen Ihnen waren einmal interessant und spannend - und kein Konfliktherd 47

Akzeptieren Sie die Tatsache, dass nicht alle Probleme lösbar sind 48

Teil II Können wir reden? 51

Kapitel 3 Die Ursachen von Eheproblemen 53

Drei Blickwinkel 53

Ihr Beitrag zur Ehe 54

Der Beitrag Ihres Partners zur Ehe 56

Verhaltensmuster in Ihrer Ehe erkennen 59

Negative Verhaltensmuster ändern 60

Zusammenarbeiten, um die Ehe zu stärken 61

Wie geht es Ihrer Ehe? 61

Fehlerdiagnose 63

Kapitel 4 Die Kommunikation mit Ihrem Partner 65

Kommunikation ist immer und überall 66

Achten Sie auf Stimmungs- und Verhaltensänderungen 67

Körpersprache beobachten 67

Achten Sie auf Anzeichen von Nervosität und Anspannung 67

Gesten richtig deuten 68

Wie Sie miteinander reden 70

Zuhören lernen 71

Tempounterschiede in der Konversation und ihre Wirkung 73

Die Kommunikationsstile von Ehemännern und Ehefrauen 75

Die Wichtigkeit von Diskussionen 77

Gesprächstechniken, bei der beide Ehepartner gewinnen 78

Einen fortlaufenden Dialog führen - besonders in Herzensangelegenheiten 82

Kapitel 5 Streitkultur 85

Streitereien sind unausweichlich 85

Anzeichen einer ungesunden Streitkultur 86

Hat ein Partner Angst vor dem anderen? 86

Droht ein Partner mit physischer Gewalt? 87

Zerstört ein Partner Habseligkeiten? 87

Betreibt ein Ehepartner verbalen oder emotionalen Missbrauch? 88

Streiten Sie vor Ihren Kindern? 89

Spielt Alkohol eine Rolle bei Ihren Auseinandersetzungen? 90

Reden Sie miteinander, um Auseinandersetzungen vorzubeugen 90

Pünktlichkeit 91

Ordnung und Sauberkeit 93

Planen 95

Ein gesunder Streit 97

Lassen Sie dem Partner den Vortritt, dem gerade mehr an der Sache liegt 97

Zeigen Sie guten Willen 98

Achten Sie auf die Balance 99

Die Spielregeln für eine faire Auseinandersetzung 100

Machen Sie sich klar, was Sie genau wollen 100

Beschränken Sie die Auseinandersetzung auf den unmittelbaren Streitpunkt 100

Suchen Sie eine Lösung, mit der Sie beide leben können 100

Wenn nötig, gehen Sie auch einmal mit Wut im Bauch schlafen 101

Suchen Sie nach Ausnahmen 101

Das Glas ist halb voll, nicht halb leer 102

Denken Sie daran, nett zu sein 103

Entschuldigen Sie sich, wenn Sie den anderen verletzt haben 104

Was man bei Auseinandersetzungen unbedingt