Blick ins Buch

Power im Handball

Grundlagen und Übungen eines Krafttrainings speziell für Handballer

Birger Kontek (Autor)

Buch | Softcover

96 Seiten

2010
Books on Demand (Verlag)
978-3-8391-4852-5 (ISBN)

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Inhaltsverzeichnis (PDF)

Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

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Dieser kleine, auf Erfahrungen und Praxis beruhende Ratgeber führt den Leser in die Welt des kraftorientierten Trainings ein. Dabei liegt der besondere Fokus auf der Entwicklung genau der Muskelgruppen, die besonders für Handballerinnen und Handballer wichtig sind. Das Buch beinhaltet detaillierte Beschreibungen und anschauliche Zeichnungen der einzelnen Bewegungen und Übungen, um diese dann mit Hilfe der vorgestellten Trainingspläne für die persönliche Entwicklung zu nutzen. Zusätzlich wird der Leser durch einige Grundlagen und Tipps zur Ernährung bei seiner persönlichen Entwicklung unterstützt.

Der Autor hat verschiedene Sportarten selbst ausgeübt: Handball (ca. 11 Jahre lang, einige Jahre als Spielführer), Tennis (ca. 4 Jahre), Tischtennis (ca. 1 Jahr), Leichtathletik (ca. 5 Jahre), Faustball (ca. 1 Jahr), Schwimmen (ca. 1 Jahr), Laufen (ca. 1 Jahr), Tanzen (ca. 3 Jahre), Aikido (ca. 2 Jahre), Kraftsport (fast 7 Jahre - seit 2003). Er befasste sich intensiv mit den verschiedensten Techniken des Bodybuildings und Powerliftings. Er hat sowohl im Handball als auch im Kraftsport von unzähligen Trainern und Athleten gelernt und sich immer neue Dinge zeigen lassen. Daneben hat das Studium der Gesundheitswirtschaft sein anatomisches Verständnis verbessert und ihm Einblicke in unterschiedliche Verletzungsrisiken gewährt.

Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	154 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Handball
ISBN-10	3-8391-4852-9 / 3839148529
ISBN-13	978-3-8391-4852-5 / 9783839148525
Zustand	Neuware