Autogenes Training für zwischendurch

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Nutzen Sie die ganze Vielfalt der Erfolgsmethode jeden Tag

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Mit mehr Gelassenheit durch den Alltag
Autogenes Training ist eine der erfolgreichsten Entspannungsmethoden. In nur 2 bis 3 Minuten ermöglicht es Ihnen, innere Ruhe und neue Kraft zu finden.

So setzen Sie Autogenes Training um
Dieser praktische Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Autogenes Training in Ihren Alltag einbauen. Er hilft Ihnen, Anlaufschwierigkeiten zu überwinden. Sie erfahren, wo und wie Sie am besten trainieren. Nutzen Sie für Ihre Übungshaltung beispielsweise einfach eine Wand oder auch eine Treppe. Außerdem stellt Ihnen das Buch die Möglichkeit vor, überall und jederzeit mit offenen Augen zu üben.

Formeln, die Sie einfach übernehmen
Sie finden hier eine Fülle von Formeln, die Ihnen gezielt bei gesundheitlichen Beschwerden und Schmerzen helfen. Außerdem erfahren Sie, mit welchen Übungen Sie Ihr Wohlbefinden fördern: bei Schlafstörungen, Nervosität, Angst u.v.m. Nutzen Sie Autogenes Training auch, um Ihre Leistungsfähigkeit und Kreativität zu steigern. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihre persönlichen Leitsätze selbst entwickeln.