Richtig gut laufen

Das Nonplusultra an Kompetenz: Thomas Wessinghages umfassendes Universal-Laufbuch für Einsteiger, Könner und Wettkampfläufer · Mit aktuellen Erkenntnissen und Forschungsergebnissen der Sportmedizin · Alles über Technik, Training, Ernährung, Laufmedizin und Gesundheit.

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Laufen als Ausgleichssport ist beliebter denn je. Aktuelle Studien belegen,
dass jeder zweite Deutsche regelmäßig läuft, fast jeder zehnte greift sogar
mehrmals pro Woche zu den Joggingschuhen. Bei so viel Laufbegeisterung
ist das „Gewusst wie“ besonders wichtig.
In dem Standardwerk Richtig gut laufen zeigt der ehemalige
Weltklasseläufer, Arzt und Coach, Prof. Dr. med. Thomas Wessinghage,
wie’s geht. Besonders wichtig ist ihm ein korrekter Laufsstil, der
Spätschäden vermeidet und richtig eingesetzt, den Trainingseffekt und
somit die Lust am Laufen steigert. Wichtigen Tipps zur Ausrüstung folgt ein
ausführliches Kapitel zum Thema Training und Wettkampf. Darin geht er
ausführlich auf alle Aspekte des Trainings ein: Trainingszeiten und
Trainingsgelände, die physiologischen Grundlagen des Lauftrainings bis zu
ganz spezifischen Konzepten für alle Läufergruppen, wie z. B. Frauen,
Kinder und Jugendliche, Gesundheits- sowie Leistungssportler.
Auch der Gesundheit ist ein eigenes Kapitel gewidmet. Wessinghage weiß
um die positiven Eigenschaften des Laufens Bescheid und gibt wertvolle
Tipps zum Laufen im Alter, zur Verbesserung sowie zur Erhaltung der
Gesundheit. Er stellt darin ausgewählte Übungen vor, die die Muskulatur
und Beweglichkeit stärken und somit die Gelenke schonen – ideal für Läufer
mit Gelenksschmerzen oder Überlastungsschäden.
Durch die außergewöhnliche Kombination seiner eigenen Erfahrungen als
Hochleistungssportler und als Sportmediziner mit den neuesten
wissenschaftlichen Erkenntnissen hat Prof. Dr. Thomas Wessinghage mit
Richtig gut laufen ein Universal-Laufbuch par excellence verfasst. Mehr
Kompetenz zum Thema in einem Buch gibt’s nicht.