Yoga für den Rücken, DVD

Technische Angaben:
Bildformat: 16:9 (1.77:1)
Sprachen / Tonformate: Deutsch (Dolby Digital 2.0)

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Dieses Programm richtet sich speziell an Menschen mit Rückenproblemen. Auf dieser DVD stellt Euch die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Stendel Yoga für den Rücken vor. Yoga kann sehr wirkungsvoll dazu beitragen, ohne Medikamente und dennoch schmerzfrei, glücklich und gesund durch das Leben zu gehen. Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung), um den Geist zu beruhigen. Anschließend geht es direkt in die Bewegung. Erst wärmen wir den Körper mit einigen speziell für den Rücken abgeänderten Sonnengrüßen auf, um die Muskeln vorzubereiten. Anschließend folgen Nacken- und Schulterübungen sowie verschiedene Asanas, die zum Teil etwas länger gehalten werden oder dynamisch mit der Atmung ausgeführt werden und Bauch- und Rückenmuskulatur aufbauen. Shavasana (Tiefenentspannung) bildet den Abschluss der Programme, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren. Während den Asanas wird auf die geistigen Wirkungen und die beanspruchten Muskelpartien der einzelnen Stellungen eingegangen, um ein tieferes Körperbewusstsein aufzubauen.