Typgerecht entspannen (Hörbuch)
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Doris Ehret-Wemmer ist Ergotherapeutin. Seit 1992 arbeitet sie in Calw als Heilpraktikerin mit eigener Praxis. Sie ist Übungsleiterin mit Lehrbefugnis für AT, PR, Imaginative Verfahren, Meditation und Trainerin für Lachyoga.
1. Titelansage
2. Einführung in den Inhalt der CD
Welcher Entspannungstyp sind Sie?
3. Warum Entspannen immer wichtiger wird
4. Finden Sie Ihre dominante Sinneswahrnehmung heraus
5. Der VAK-Test
6. Auswertung des VAK-Tests
7. Stimmen Sie sich auf Ihre Übungen ein
8. Die Atemzentrierung
Autogenes Training für den auditiven und den visuellen Typ (A u. V)
9. Vorbereitung zum Autogenen Training
10. Autogenes Training Übungsablauf
Progressive Muskelrelaxation für den kinästhetischen Typ (K)
11. Vorbereitung zur Progressiven Muskelrelaxation
12. Progressive Muskelrelaxation Übungsablauf Hände, Arme, Schultern, Füße
Phantasiereise für den visuellen und den auditiven Typ (V + A)
13. Vorbereitung zur Phantasiereise
14. Phantasiereise Ablauf
Weitere Übungen
15. Einführung in das Körperscanning
16. Körperscanning Ablauf
17. Einführung in die Gehmeditation
18. Gehmeditation Ablauf
Zum Schluss
19. Wenn es nicht so richtig klappen will
20. Angekommen!
Erscheint lt. Verlag | 28.8.2009 |
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Reihe/Serie | Hörbuch Gesundheit |
Sprache | deutsch |
Maße | 125 x 140 mm |
Gewicht | 68 g |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
Schlagworte | Auditiver Typ • Autogenes Training • Entspannen • Entspannung • Entspannungsmethoden • Entspannungsmusik • Entspannungs(musik)-Audio-CDs • Entspannungstechniken • Entspannungstraining • Entspannungstyp • Entspannungsübungen • Gehmeditation • Hörbuch • Kinästhetischer Typ • Körperscanning • Meditation • Phantasiereisen • Progressive Relaxation • Visueller Typ |
ISBN-10 | 3-8304-3535-5 / 3830435355 |
ISBN-13 | 978-3-8304-3535-8 / 9783830435358 |
Zustand | Neuware |
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