Tempotraining
Für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer
Seiten
2009
|
2., aktualisierte Neuauflage
Copress (Verlag)
978-3-7679-0985-4 (ISBN)
Copress (Verlag)
978-3-7679-0985-4 (ISBN)
Lese- und Medienproben
Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.
Holle Bartosch ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und war über Jahre hinweg Ausdauersportlerin im Hochleistungsbereich. Von ihr erschien zuletzt der erfolgreiche Titel 'NordicWalking'.
| Erscheint lt. Verlag | 19.8.2009 |
|---|---|
| Zusatzinfo | ca. 70 Abb. |
| Verlagsort | Grünwald |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 165 x 242 mm |
| Gewicht | 347 g |
| Einbandart | gebunden |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen |
| Schlagworte | Halbmarathon • Halbmarathon; Ratgeber • Hardcover, Softcover / Ratgeber/Sport/Leichtathletik, Turnen • Kurzstrecke • Langstreckenlauf • Langstreckenlauf; Ratgeber • Laufen • Laufen; Ratgeber • Marathon • Marathonlauf • Marathonlauf; Ratgeber • Ratgeber • Training |
| ISBN-10 | 3-7679-0985-5 / 3767909855 |
| ISBN-13 | 978-3-7679-0985-4 / 9783767909854 |
| Zustand | Neuware |
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