Fit für die Berge

das Trainingsprogramm, mit dem du jeden Gipfel erklimmst

(Autor)

Buch | Softcover
208 Seiten
2023 | 1. Auflage
riva (Verlag)
978-3-7423-2301-9 (ISBN)
20,00 inkl. MwSt

Ob Wandern, Bergsteigen oder Klettern – Bergsport ist so beliebt wie nie! Doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, ist die richtige Vorbereitung essenziell. Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert dafür das perfekte Trainingsprogramm. Neben 40 bebilderten Übungen, um Kraft und Ausdauer zu trainieren, zeigt sie Möglichkeiten auf, den Körper zu stabilisieren und somit Verletzungen am Sprunggelenk oder Knie zu vermeiden. Die Trainingspläne zur Verletzungsprävention und zur Vorbereitung auf Touren mit unterschiedlichen Höhenmetern sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und versprechen schnelle Erfolge. So kommt jeder fit und mit viel Spaß durch die Bergsaison!

Susanne Kraft ist Sportwissenschaftlerin, Trainingstherapeutin und begeisterte Bergsportlerin. In ihrem Studium an der Universität Salzburg hat sie sich auf Prävention und Training im Berg- und Ausdauersport spezialisiert. Seitdem hilft sie Sportlern, sich in den Bergen gesund zu bewegen und leistungsfähiger zu werden. Auf ihrem Blog »Berghasen.com« und in den sozialen Medien begeistert sie ihre Leser mit Tourentipps und sportwissenschaftlichen Beiträgen.

Erscheinungsdatum
Zusatzinfo Illustrationen
Verlagsort München
Sprache deutsch
Maße 190 x 240 mm
Gewicht 293 g
Einbandart kartoniert
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Reisen Sport- / Aktivreisen
Schlagworte Alpenüberquerung • Anfänger • Ausrüstung • Balance • Beintraining • Bergschuhe • Bergsport • Fitness • Gleichgewicht • Klettern • Koordination • Muskelaufbau • Muskeln • Rucksack • Schmerzen • Wanderführer • Wanderstöcke • Wandertour • Wanderung • Wanderwege • Workouts
ISBN-10 3-7423-2301-6 / 3742323016
ISBN-13 978-3-7423-2301-9 / 9783742323019
Zustand Neuware
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