HIRSCHHAUSENS STERN GESUND LEBEN 03/2019 - Fit und gesund: So geht's (eBook)
132 Seiten
Gruner + Jahr Magazine (Verlag)
978-3-652-01136-5 (ISBN)
Willkommen zu einem Heft voller Bewegung und bewegenden Geschichten. Bewegung ist bestes Anti-Aging, und auch wenn ich eigentlich aus dem Skater-Alter raus bin, probiere ich gerade aus, was mir alles Spaß macht, worauf ich vorher noch nicht gekommen bin. Denn die Phase "Essen auf Rädern" kommt früh genug. Und sie kommt später, wenn man sich selbst fit hält. Was Tischtennis für den Kopf bringt, musste ich auf bittere Art erfahren. Ich habe zweimal gegen einen 88-Jährigen in meinem Lieblingssport verloren! Okay – er war auch mal
deutscher Meister, 1961, also bevor ich geboren wurde. Und: Danke für die vielen tollen Rückmeldungen zu meiner ersten App! Ich dachte nie, dass ich mal zum Ernährungs-Guru taugen würde, aber es hat Spaß gemacht, all die eigenen Erfahrungen, aktuelle Wissenschaft und
praktische Tipps mal nicht in ein Buch zu schreiben, sondern als Audio einzusprechen. Damit kann ich jeden, der will, zu einem gesünderen Lebensstil mit Essenspausen und mehr Genuss im Leben begleiten. Und ganz nebenbei: Wer dabei ein bisschen Gewicht verliert, tut sich auch mit dem Bewegen leichter. Hängt ja alles zusammen, Leib und Seele, innere und äußere Bewegung – und jetzt schnell umblättern – dann haben Sie sich auch schon ein bisschen bewegt – ich bin ja für realistische Ziele ;-)
Viel Spaß beim Staunen, Lachen und Weitererzählen!
Ihr Eckart v. Hirschhausen
DR. v. HIRSCHHAUSENS STERN GESUND LEBEN zeigt, wieviel Spaß es macht, gut auf Körper und Seele aufzupassen, um gar nicht erst krank zu werden! ""Gesundheit und die verschiedenen Wege zu ihr sind mein Lebensthema"", sagt der Arzt, Komiker, Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist. Und nun steht er den Leserinnen und Lesern als medizinisch versierter Freund mit seinem Rat und seinem Humor beiseite. Die Themenpalette reicht von Ernährung und Genuss, Reise und Bewegung, bis zu gesundheitspolitischen Themen. Neben Reportagen bietet das Magazin große Bildstrecken, News und Service.
Titel
Fit und Gesund Fünf Menschen erzählen, wie ihnen
Sport hilft, gesund zu werden – und zu bleiben 24
Tischtennis Eckart von Hirschhausen über
seinen Lieblingssport 34
Gesund essen Wie unsere Autorin ihre Ernährung
umstellte und sich seitdem viel fitter fühlt 14
Sport und Ernährung Nimmt man so besser ab?
Was sollte man essen? 25 Fragen und Antworten 18
Augenblicke
Momentaufnahmen von jungen Schwimmer-Stars,
grünem Tee und Ruhezeiten für die Wissenschaft 8
Sprechstunde
Spannendes aus der Welt der Medizin, Forschung
und Psychologie 14
Beipackzettel Wie gut sind Omega-3-Kapseln
fürs Herz? 18
Gespräch
Ärzte ohne Grenzen Internist Tankred Stöbe
berichtet über 17 Jahre ehrenamtlichen Einsatz 44
Reportage
Dick und dünn In Ghana gibt es nicht nur Unterernährung
– sondern auch zu viele Fettleibige 78
Medizin
Held der Gesundheit Thomas Kohl ist Fetalchirurg.
Er operiert Kinder im Mutterleib 20
Runderneuerung Was bei Menschen alles
ausgetauscht und ersetzt werden kann 22
Narkolepsie Immer wieder nickt Florian, 14, im
Unterricht ein. Seine Mutter macht sich Sorgen 52
Dossier Schmerz Er zwickt, pocht und nervt –
aber er ist überlebenswichtig 59
Knochenmarkspenderdatei eine Datenbank,
die Leben retten kann, zieht um 74
Mensch
Rothaarige Sie leuchten, sie sind besonders –
und sie leben nicht nur in Irland 94
Psychologie
Sauberkeitswahn Ticken wir noch ganz sauber?
Essay über unseren Umgang mit Dreck 88
Ernährung
Hausmittel Das Glas Wasser am Morgen 98
Fit mit ... Spinat liefert mehr Vitamine und
Kraft, als Seemann Popeye ahnte 100
Essen mit Nebenwirkung Er treibt Sport, lebt
gesund. Wieso hat der junge Mann Gelbsucht? 104
Milch-Ersatz Nachhaltig und gut fürs Tierwohl?
Welche Pflanzendrinks wirklich sinnvoll sind 108
Körperpflege
Sonnenschutz Wie man sich richtig schützt –
und ordentlich Vitamin D tankt 112
Reise und Fitness
Portugal Mit dem Fahrrad durch das unberührte
Hinterland, das Alentejo 116
Das gute Leben
Wissenswertes zu Ernährung, Fitness, Umwelt 96
Tagträume auf einer Blumenwiese 124
Was macht eigentlich Emmi? Eckart von
Hirschhausens Brief an die kleine Hamburgerin 130
| Erscheint lt. Verlag | 14.5.2019 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Hirschhausens stern gesund Leben |
| Verlagsort | Hamburg |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Naturwissenschaften | |
| Technik | |
| Schlagworte | Ernährung • Fitness • Gesundheit • Gesundleben • Hirschhausen • Reisen • Sonnenschutz • Stern • Umwelt |
| ISBN-10 | 3-652-01136-8 / 3652011368 |
| ISBN-13 | 978-3-652-01136-5 / 9783652011365 |
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