Meditation For Dummies (eBook)
192 Seiten
Wiley (Verlag)
978-1-119-94009-8 (ISBN)
Stephan Bodian is a licensed psychotherapist and the former editor-in-chief of Yoga Journal. He has written for Fitness, Alternative Medicine, Cooking Light and Tricycle and is the co-author of Buddhism For Dummies.
Introduction 1
Part I: Getting Acquainted 7
Chapter 1: What Meditation Is - and Isn't 9
Chapter 2: Laying the Foundation: Motivation, Attitude, and
Beginner's Mind 25
Part II: Getting Started 35
Chapter 3: Relaxing Your Body and Calming Your Mind 37
Chapter 4: Preparing for Meditation: Posture, Stretching, and
Sitting Still 49
Chapter 5: Where to Sit, What to Wear, and Other Practical Stuff
75
Part III: Troubleshooting and Fine-Tuning 89
Chapter 6: Meditating with Challenging Emotions and Habitual
Patterns 91
Chapter 7: Troubleshooting the Roadblocks and Side Effects
113
Chapter 8: Developing a Practice That Works for You 133
Part IV: Meditation in Action 145
Chapter 9: How to Meditate in Everyday Life 147
Chapter 10: Using Meditation for Healing and Performance
Enhancement 163
Part V: The Part of Tens 187
Chapter 11: Answers to Ten Commonly Asked Questions about
Meditation 189
Chapter 12: Ten Favorite All-Purpose Meditations 197
Chapter 13: Ten Proven Benefits of Meditation 209
Index 221
Erscheint lt. Verlag | 4.10.2013 |
---|---|
Reihe/Serie | Organic Reactions |
Sprache | englisch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität | |
Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung | |
Sachbuch/Ratgeber ► Natur / Technik ► Naturwissenschaft | |
Geisteswissenschaften | |
Naturwissenschaften ► Chemie | |
Schlagworte | catalysis • Chemie • Chemistry • Katalyse • Meditation • Organic Chemistry • Organische Chemie • Ratgeber • Self-Help |
ISBN-10 | 1-119-94009-5 / 1119940095 |
ISBN-13 | 978-1-119-94009-8 / 9781119940098 |
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Größe: 15,8 MB
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