Angst bewältigen
Springer Berlin (Verlag)
978-3-540-79030-3 (ISBN)
- Titel erscheint in neuer Auflage
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Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und explizit für Betroffene geschrieben.
Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken (zumindest bei weniger schweren Fällen) selbst in den Griff zu bekommen. Der Serviceteil bietet weiterführende Literatur, Informationen zu Therapiesuche und -finanzierung, Selbsthilfegruppen etc. Schmidt-Traub bietet sowohl Anleitung zur Selbsthilfe als auch Tipps, an wen man sich wenden kann, wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder man Unterstützung in Selbsthilfegruppen suchen möchte.
Aus dem Inhalt: Zum Verständnis von Angst. - Angst ist lebensnotwendig. - Angst ohne wirkliche Gefahr. - Weitere Bedingungen der Angst. - Bewältigung der Angst. - Einfluss auf das Angstgeschehen. - Genaue Beobachtung der Angst. - Bedürfnis nach Erklärung der Angstentwicklung. - Gedankliche Verzerrungen gerade biegen. - Selbständig mit kleinen Schritten in die Angst hinein (Konfrontation). - Konzentrationslenkung: In Panikattacken eingreifen statt passiv bleiben. - Weiterhin Selbsthilfe oder Fremdhilfe? - Einfluss auf die Lebensführung. - Den Tag und die Woche vernünftig gestalten. - Gesundheitsverhalten (lebenslänglich). - Stressoren erkennen und beeinflussen. - Spannungen in der Beziehung zu Bezugspersonen bei Angstbewältigung. - Persönliche Zukunftsplanung. Vorbeugen gegen Rückfälle und Bewertung der Angstbewältigung. - Literatur. - Angst-Selbsthilfeorganisationen. - Anhänge.
Sprache | deutsch |
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Maße | 170 x 242 mm |
Gewicht | 297 g |
Einbandart | Paperback |
Themenwelt | Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Angst / Depression / Zwang |
Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie | |
Schlagworte | Agoraphobie • Angst • Angstanfälle • Angst / Angstbewältigung; Ratgeber • Angststörungen • Panik • Panik; Ratgeber • Platzangst; Ratgeber • Selbsthilfe • Verhaltenstherapie |
ISBN-10 | 3-540-79030-6 / 3540790306 |
ISBN-13 | 978-3-540-79030-3 / 9783540790303 |
Zustand | Neuware |
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