Optimales Dehnen

Dieses umfassende und reich illustrierte Grundlagenbuch beschäftigt sich mit allen relevanten Aspekten zur Thematik „Dehnen“ und ist in dieser Ausführlichkeit bisher einzigartig im deutschsprachigen Raum. Prof. Jürgen Freiwald geht dabei ausführlich auf die wissenschaftlichen Fakten ein und wirkt auf diese Weise so mancher Legendenbildung entgegen.

Der Einfluss des Dehnens auf Anatomie, Morphologie und Physiologie von Gelenken, Muskulatur, Blutgefäßen, Bindegewebe und Nervensystem wird erläutert. Darüber hinaus werden auch Fragestellungen zu sozialen und psychologischen Aspekten, zu neuromuskulären Balancen und Dysbalancen sowie die Beweglichkeit unter Berücksichtigung der Biomechanik beantwortet.
Auf dieser Basis geht der Autor auch ausführlich auf die Trainingsplanung und die Planung von Dehnprogrammen ein

Der letzte Teil des Buches widmet sich der praktischen Umsetzung. Der Autor geht ausführlich auf die Trainingsplanung und die Planung von Dehnprogrammen ein und 47 ausführliche Übungsbeispiele rundet das Buch ab.

Sportler, Sportwissenschaftler, Übungsleiter, Physiotherapeuten und sonstige Sportinteressierte sind mit diesem Buch auf dem neusten Stand zum Thema „Dehnen“.


Über den Autor:
Prof. Jürgen Freiwald leitet den Arbeitsbereich Bewegungswissenschaften des Fachbereichs Sportwissenschaften an der Bergischen Universität Wuppertal und ist Leiter des Forschungszentrums für Leistungsdiagnostik und Trainingsberatung (FLT). Er ist Autor, Gutachter und wissenschaftlicher Beirat in nationalen und internationalen Fachzeitschriften. Im Spitta Verlag ist von ihm bereits erschienen „Einführung in die Elektromyographie“.