Swing & Relaxx

Prof. Dr. med. Gerd Schnack: Facharzt für Chirurgie, Unfallchirurgie und Sportmedizin Dozent für Musikmedizin an der Hochschule für Musik und Theater, Hamburg Tätig am Institut für Gesundheitsförderung in Hamburg und am Allensbacher Präventionszentrum Seit 18 Jahren Präventionsmediziner mit Schwerpunkten auf Sport/Bewegung, Entschleunigung/Stressabbau, Musikmedizin Gründungspräsident DGPP (Deutsche Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement e.V.) Beratung, Coaching, Training, Schulung, Fortbildung (internat.)

1 Leben ist Rhythmus
1.1 Die rhythmische Grundprägung des Menschen
1.2 Der Dualismus dieser Welt
1.3 Medizin im Wandel
1.4 Stress braucht Antistress
1.5 Sanus per aquam - gesund durch Wasser

2 Quellen der Kraft im modernen Leben
2.1 Rhythmische Spiralkinetik und Energie-Flow
2.2 Entschleunigung in der Bewegung
2.3 Entspannungshocke als Energiespeicherposition
2.4 Kraft durch Stille in einer lauten Zeit

3 Krankheiten im Stresszeitalter
3.1 Gesundheitsschädigendes Verhalten im Alltag
3.2 Krank durch Stress
3.3 Metabolisches Syndrom
3.4 Herz-Kreislauf-Erkrankungen
3.5 Schädigungen von Muskeln, Rücken und Gelenken
3.6 Das Burnout-Syndrom

4 Pragmatische Prävention in einer Zeit ohne Zeit
4.1 Allogenes Training - Gleichgewicht durch Wandel
4.2 Ausdauertraining
4.3 Muskel-Gelenk-Balance
4.4 Mentales Training
4.5 Swing und die "Theorie von allem" - Spiralkinetik aus Sicht der String-Theorie
Literaturverzeichnis
Stichwortverzeichnis