Atme bewusst, lebe intensiv (eBook)

In ihrem ersten Buch "ATME BEWUSST - LEBE INTENSIV" VAGUS FLOW® und die Kunst des Atmens teilt Christina Koller ihre Einsichten und Techniken, die sie über die Jahre entwickelt hat. Ihr Grundsatz "Die Qualität deines Atems bestimmt die Qualität deines Lebens" spiegelt ihre Überzeugung wider, dass der Atem eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit spielt. Mit VAGUS FLOW® zeigt sie, wie bewusste Atmung im dynamischen Alltag entstressen kann, so dass wir mit beiden Füssen in unserem Leben stehen können. Dr. med. Ingfried Hobert beschreibt treffend die Wirkung und Tiefe dieses Werks: "Mich berührt dieses Buch durch die achtsame Ehrlichkeit und Authentizität, mit der Christina Koller uns über die "Kunst des Atmens" mit auf eine Reise zu uns selbst nimmt. In sanfter Weise enthüllt sie die Geheimnisse um die erfrischende und verzaubernde Kraft des bewussten und beobachtenden Atmens und wie wir ihn zusammen mit besonderen Übungen nutzen können, um zu tiefer Selbstwahrnehmung und Ruhe, besonders in stressigen Zeiten, zu finden. Mit den VAGUS FLOW® Übungen zeigt sie, wie wir unsere emotionale Resilienz und damit unsere psychische und physische Gesundheit stärken und Stress reduzieren können. Dadurch entsteht eine achtsame Verbindung von Herz und Verstand und führt zu Selbsterkenntnis und Selbstliebe." Christinas Ziel ist es, durch praxisorientierte Ansätze und alltagstaugliche Interventionen die Lebensfreude ihrer Leser zu fördern. VAGUS FLOW® ist eine Methode, die überall angewendet werden kann. Sie beeinflusst das vegetative Nervensystem direkt über den Atem, fördert die Resilienz, unterstützt positive Gedankenmuster und hilft, negative Gedanken schneller zu überwinden. Durch gezieltes Training von Atem- und Körperbewusstsein lernen die Leser, ihren Fokus zu schärfen und ihre innere Stärke und Einzigartigkeit zu erkennen. Christina betont, dass die grösste Herausforderung in der Regelmässigkeit der Praxis und der Integration des bewussten Atems in den Alltag liegt. Christina Kollers Werk ist eine Einladung, die Kunst des Atmens zu entdecken und dessen Kraft zu erleben. Mit "ATME BEWUSST - LEBE INTENSIV" bietet sie einen praktischen Leitfaden, um über den Atem innere Orientierung zu finden, lebendig und authentisch zu werden.

Christina Koller ist eine passionierte Atemtherapeutin, die ihre Liebe zu Pferden und der Natur mit einer tiefen Hingabe zur Steigerung von Vitalität und Lebensbalance durch bewusstes Atmen vereint. Vor 15 Jahren entdeckte sie die sanfte Kraft des Atems und entschied sich, ihr Leben der Erforschung und Vermittlung dieser wertvollen Fähigkeit zu widmen. Ihre Reise führte sie zu einer umfassenden vierjährigen Ausbildung zur Atemtherapeutin am Institut für Körperzentrierte Psychotherapie (IKP). Ihre fundierte Ausbildung kombiniert sie mit dem Studium der Sozialen Arbeit und einer 30-jährigen Erfahrung in den Bereichen Spiritualität und Yoga. Aus dieser einzigartigen Mischung entstand ihre innovative Methode VAGUS FLOW®. Mit der Gründung ihrer Firma Sanajer SA, deren Name auf Rätoromanisch "gesunde Luft" bedeutet, schuf sie eine Plattform, um diese Methode einem breiteren Publikum zugänglich zu machen. Christina Koller geht immer wieder mutig neue Wege ins Unbekannte und hat auf eindrückliche Weise gezeigt, wie sie selbst extremste Lebenssituationen gemeistert hat. Ihre Verbindung mit dem Atem und dem Körper hat ihr geholfen, mit sich verbunden zu bleiben und Schicksalsschläge resilient zu bewältigen. "In Zeiten der Orientierungslosigkeit schenkt der Atem wie ein silberner Faden die innere Orientierung, stellt das Körpergefühl wieder her und weckt das Vertrauen in sich selbst." Lebendig zu sein bedeutet für sie, verbunden mit allen Emotionen zu sein, mit beiden Füssen im Alltag zu stehen und mit offenem Herzen, dem Leben in allen Facetten zu begegnen. Dieses Buch soll dich ermutigen, in die Farbenvielfalt des Lebens einzutauchen, unbekannte Wege zu erforschen und damit deine eigene Atemgeschichte zu schreiben.