Mehr Bewegung im Arbeitsalltag (eBook)
X, 157 Seiten
Springer Berlin Heidelberg (Verlag)
978-3-662-65984-7 (ISBN)
Dieses Sachbuch bündelt einzelne Einheiten, vorgefertigte Übungszirkel und Workouts für Ihre Gesundheit im (Home-)Office – sportwissenschaftlich fundiert und einfach in der Durchführung. Nutzen Sie ein breites Repertoire an Übungsformen, z. B. mit alltäglichen Gegenständen, Kleingeräten oder Gymnastikbällen und lernen Sie diese sinnvoll zu kombinieren.
Durch eine anschauliche Bebilderung ist das Sachbuch sehr leserfreundlich gestaltet und animiert zum Mitmachen. Zusätzlich finden Sie Methoden zur Entspannung sowie Tipps und Tricks, um den inneren Schweinehund selbst am Arbeitsplatz zu überwinden. Entwickeln Sie Ihre eigene Bewegungsroutine, vermeiden Sie Bürokrankheiten und fördern Sie Ihre Gesundheit durch mehr Bewegung im Arbeitsalltag.
| Erscheint lt. Verlag | 29.1.2023 |
|---|---|
| Vorwort | Bernd Wolfarth |
| Zusatzinfo | X, 157 S. 286 Abb., 144 Abb. in Farbe. |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Medizin / Pharmazie |
| Schlagworte | Atemübungen und Körperreisen • Ausgleich langes Sitzen • Bewegungspausen und Schreibtischyoga • Bürokrankheiten vermeiden • Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention • entspannung am arbeitsplatz • Gelenkmobilisation • Gesundheitsförderung und Prävention • Körperliche Fitness im Büro und Homeoffice • Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination • Nackenschmerzen vorbeugen • Progressive Muskelentspannung • Rückenschmerzen vorbeugen • Soforthilfe: Rücken, Nacken, Schulter, Mausarm • Sportlicher Ausgleich am Schreibtisch • Sport und Bewegung am Arbeitsplatz • Training auf der Matte • Übungsprogramme mit Kleingeräten • VLB Lesemotiv 08 Optimieren • Warm-up und Cool-down • Wohlbefinden steigern |
| ISBN-10 | 3-662-65984-0 / 3662659840 |
| ISBN-13 | 978-3-662-65984-7 / 9783662659847 |
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