Therapie-Tools Selbstfürsorge

Für sich selbst da sein

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Der Aufbau von Fähigkeiten zur Selbstfürsorge ist ein zentraler Baustein der Psychotherapie. Wichtig ist dies primär bei der Behandlung von Symptomen, die mit Depressivität, Angst, Scham, Schmerz, Trauma und Selbstabwertung einhergehen. Die Autorinnen zeigen, wie das Entwickeln von Selbstmitgefühl und Mitgefühl sowie ein fürsorglicher Umgang mit Selbstkritik, Scham, Schmerz, Wut und schwierigen Beziehungserfahrungen zu einer gelingenden Selbstfürsorge beitragen kann.

Ergänzt werden die konkreten Übungen und Hilfestellungen für Klient:innen durch Übungen für die Therapeut:innen selbst: So ist eine erfolgreiche Selbstfürsorge vor allem bei Empathiemüdigkeit, wie sie häufig bei den Therapeut:innen selbst, Menschen in sozialen Berufen oder mit familiärer Pflegeverantwortung zu beobachten ist, sehr wichtig.

Zu allen Themen werden passende Übungen, Arbeits- und Informationsblätter sowie hilfreiche Audio- und Videodateien zur Verfügung gestellt. Alle Materialien können störungs- und therapieschulenübergreifend sowie zu verschiedenen Therapiezeitpunkten eingesetzt werden.

Aus dem Inhalt
Grundlagen zum Konzept Selbstfürsorge • Wohlwollen, Zugewandtheit, inneres Lächeln • Selbstmitgefühl • Im Einklang mit den eigenen Werten leben • Wenn Selbstfürsorge schwerfällt: Arbeit mit Inneren Kindern und Inneren Kritikern • Genießen, Auskosten und Dankbarkeit üben • Scham • Selbstfürsorge bei chronischen Krankheiten und Schmerzen • Kraft und Mut schöpfen • Herausfordernde Beziehungen mit Selbstfürsorge meistern • Wut konstrutiv meistern • Selbstfürsorge bei Empathie- und Fürsorgemüdigkeit