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Practical Meditation (eBook)

A Simple Step-by-Step Guide

Giovanni Dienstmann (Autor)

eBook Download: PDF

2018
192 Seiten
Dorling Kindersley Ltd (Verlag)
978-0-241-36525-0 (ISBN)

Want to improve your concentration and memory, and reduce stress? Meditation is proven to do both - and more. Find out how to meditate to suit your lifestyle, whether you are new to meditation or seeking to enhance your existing practice.Do I need to sit in a special pose? How long should I meditate for? Is meditation religious? With myth-busting facts and easy-to-follow advice, Practical Meditation provides everything you need to know, from your first taste of meditation, to how to master the key techniques and deepen your practice.Find a style that you enjoy by exploring over 30 step-by-step meditations, from Mindfulness Meditation to Tai Chi. Discover the benefits of meditation on your mind and body, examining how it works and the scientific evidence behind its effects. Use the short "e;mini-meditations"e; to fit meditation into a busy lifestyle, or to sample a range of different styles, then learn how to set up a practice that works for you.Clear, practical advice helps you build meditation into your daily life, so you can find peace and stillness at home, at work, on the beach, on a business trip. Self-care for body and mind - anytime, anywhere.

Erscheint lt. Verlag	2.8.2018
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete
	Wirtschaft ► Betriebswirtschaft / Management ► Unternehmensführung / Management
ISBN-10	0-241-36525-2 / 0241365252
ISBN-13	978-0-241-36525-0 / 9780241365250

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